Alpha hydroxy syrer er bedst kendt for deres hudpleje magt - anvende produkter med denne ingrediens til glatte fine linjer og overflade rynker, forbedre hudens tekstur, rense porerne og forbedre dit overordnede udseende. AHA'er, som de er almindeligt kendt, kan anvendes topisk, men de kommer fra naturlige kilder. AHA'er er en samling af syrer, herunder mælkesyre, citronsyre og æblesyre; mange kendte fødevarer indeholder dem.
Citrus
Citron, grapefrugt og andre citrusfrugter indeholder alfahydroxysyrer, primært i form af citronsyre. I hudprodukter virker citronsyre som en astringent, et konserveringsmiddel og som en ingrediens for at afbalancere forholdet mellem syre og alkali. Citronsaft har en lang historie at blive anvendt på ansigtet for at hjælpe med at falme fregner og misfarvning af huden. Vær opmærksom på, at citronsyre, især citronsaft, der påføres huden, øger din solfølsomhed. Hvis du spiser flere citrusfrugter, vil du også fylde på C-vitamin, hvilket hjælper med at øge din hud udseende udefra.
Mælkesyre
Melkesyre er fremherskende i syrnet mælk og yoghurt. Anvend fuldfedt almindelig yoghurt til din hud som en naturlig maske. For en mad, der hjælper med at styrke sund hud, pisk yoghurt op i en smoothie med antioxidantrige blåbær, jordbær og hindbær.
Malinsyre
Malinsyre kommer fra æbler - både hele frugt og cider. Brug syren som en astringent til at stimulere cellefornyelse. Anvendt til ansigtet, vil det gøre din hud blød og stram.
Bitter Mandler
Mandelsyre anvendes i hudskræller, der hjælper med at udjævne hudtonen og reparere solskader. Folk, der har acneår, kan også have gavn af mandelsyre. Afledt af bitter mandler undergår den en kemisk proces, før den anvendes som ingrediens i hudplejeprodukter.
Andre gode hudfødevarer
Papaya og ananas indeholder ikke alpha hydroxy syrer, men de indeholder papain og bromelain, enzymer, der virker på samme måde. Disse enzymer stimulerer dig til at exfoliere et lag af døde hudceller og resultere i et blødere, glattere udseende. Påfør lige ananasjuice til dit ansigt eller gnid dit ansigt med papayaens indvendige skræl til gavn.
