Emergency rum læger skylden Jackie Wrights magekramper på en livmoderprop, hvilket ikke var usædvanligt for en kvinde, der for nylig havde født. Men Wright, der havde gennemgået en katastrofesektion, mindre end 10 dage før, vidste bedre.
"Jeg fortalte dem, at dette ikke var smerter i livmoderen .... Jeg vidste, at noget var op, "siger Wright, præsident for et marketing- og PR-bureau i Scottsdale, Arizona.
Efter Wrights anden tur til beredskabsrummet og en masse afprøvninger fastslog lægerne, at hun havde en potentielt dødelig intestinalpersonalinfektion som følge af operationen. De foreskrev antibiotika, og inden for seks timer følte Wright eksponentielt bedre og kunne fokusere på sin søn, nu 2.
I dag er Wright i god form. Men hvis hun ikke reagerede hurtigt og krævede svar, kunne historien have været anderledes.
Det er nemt at holde øje med dit helbred, når det er ansvarligt for det voksende nye liv i dig. Men det er endnu lettere at glemme at være opmærksom på din krop og afvise ændringer som par for postpartum-kurset. Din nyfødte er ikke den eneste, der kræver ordentlig ernæring, hvile og overvågning.
Lyt til de væsentlige stykker, du fulgte så godt under graviditeten. Du bliver så indpakket i hvordan din baby gør, du skal huske at tage sig af dig selv.
Adrianna Alvarado Parsons, ny mor og PR-specialist
Hvad kan man forvente
Mens Wrights skræmmende scenario ikke er almindeligt, oplevede hun også typiske problemer som hårtab, kløende hud og svært ved at tabe sig. Alligevel følte hun, at noget ikke var rigtigt. Da hendes OB-GYN ikke havde svar, søgte hun en anden udtalelse fra sin ordinære læge, som fastslog, at en underaktiv skjoldbruskkirtlen var årsagen. Dette blev udløst af graviditet.
Før han blev gravid, havde Wright næsten perfekt vision. Men graviditeten udløste en astigmatisme, der havde været sovende og lige siden, hun har slidt glas.
"Graviditet smider din krop ud af whack," siger Wright. "Nogle kvinder fejler det for postpartum depression, men stoler på din tarm. Dybt ned, du ved noget er op. "
Før hun fødte sin datter i august, oplevede Adrianna Alvarado Parsons kun lejlighedsvis mindre hovedpine. Men ugen efter hendes baby blev født, udholdt Parsons, en public relations specialist i Phoenix, smertefulde migræne, der bragte hende til tårer. Hun siger, at det var sandsynligt på grund af medicin, der slog off og hormonelle ændringer.
En aften vågnede hun med høj feber, kulderystelser og hendes bryst var betændt og varmt til røret. Parsons havde mastitis, normalt forårsaget af tilstoppede mælkekanaler hos ammende mødre. Hun gik gennem to runder antibiotika for at rydde den op.
At hun var den første kvinde i sin gruppe af nære venner for at få en baby, gjorde det ikke lettere at håndtere disse problemer.
"Alle bøgerne, de går dig gennem graviditet, men de går ikke dig selv, hvad de kan forvente under genopretning," siger Parsons. "Gendannelse var et chok."
Vedligeholdelse af rutinen
For meget på for lidt søvn bidrager mad og energi til den følelsesmæssigt dræne rutsjebane, hvor nye mødre finder sig. Stikning med rutinen, der producerede en sund baby, vil give stabilitet.
"Lyt til de væsentlige stykker, du fulgte så godt under graviditeten," sagde Parsons. "Du bliver så indpakket i hvordan din baby gør, du skal huske at passe på dig selv."
Forsinkelse af hydrering er almindelig og bidrager til hovedpine, forstoppelse og andre ubehag, forklarer Robin Shepherd, registreret sygeplejerske og direktør for kvinder og spædbarnstjenester på Arrowhead Hospital i Glendale, Arizona. Shepherd anbefaler vand og noncaffeinated, noncarbonated drikkevarer. Frugtsaft er OK, hvis de forbruges sparsomt på grund af deres høje kalorieindhold og sukkerindhold.
Måske er det mest kritiske at sove: En lille lur eller perioder med kort lukkede øjne går langt.
"Træthed er et stort problem for mødre, der forsøger at være supermødre, når de går hjem," siger Shepherd. "Tilbagevenden til aktivitet for tidligt påvirker også bindingstid med deres baby og interaktion med deres partner."
Fortsat med prænatal vitaminer efter fødslen hjælper med at bevare næringsniveauerne, ligesom en sund kost, siger Dr. Pooja J. Shah, en OB-GYN på Banner Baywood Medical Center i Mesa, Arizona.
"Moms glemmer at spise normale måltider, fordi de bekymrer sig om deres baby. Men deres kost er lige så vigtig [som deres barns], "sagde hun.
Komme sig
Mødre, der gennemgår en vaginal leverance, har typisk en kortere restitutionsperiode og er i stand til at vende tilbage til deres normale aktivitetsniveau hurtigere end dem, der havde en kejsersnit, siger Shah. Generelt har ældre mødre og mødre i deres teenagere tendens til at have en længere opsvingstid.
Når det kommer til vægt, lægger Shah vægt på sundhed over et tal på en skala. Lavt træningstræning som f. Gå eller yoga er perfekt til den første måned efter fødslen. Shah anbefaler ikke diætbegrænsninger, som reducerer næringsindtaget.
"Øvelse, der ikke er for anstrengende, øger energi og hjælper med at gøre deres følelsesmæssige tilstand mere positiv," sagde Shah.
Og hormonniveauer kan tage en god måned eller to for at komme tilbage til hvor de var før graviditet, siger hun.
Natsved udløst af hormonændringer er en almindelig bivirkning Shepherd ser hos patienter. Udsvingene kan også gøre en ny mor tilbøjelig til at glide og falde på grund af at skifte vægt på bækkenet.
Shepherd anbefaler at være opmærksom på eksisterende sundhedsproblemer, såsom højt blodtryk eller diabetes, der synes at forbedre sig under graviditeten.
Gravide kvinder "behøver virkelig at være på toppen af deres helbredstilstand, da kroppens reaktion på denne tilstand ændres," sagde hun.
Røde flag
Ethvert symptom alvorligt nok til at søge lægehjælp, før du havde din baby kræver det samme svar nu. En feber større end 100,4 grader, brystsmerter eller rødme, ildelugtende udledning eller stigende smerte i ugerne efter fødslen kræver lægehjælp, siger Shepherd. Sjældne, men betydelige symptomer omfatter ømhed i underbenets muskler eller rødme og hævelse hvor som helst fra hofterne ned, hvilket kan indikere blodpropper.
Hormoner sætter også ud af "baby blues", som normalt varer tre til syv dage efter fødslen og får mødre til at græde let og blive forstyrret uden at vide hvorfor, siger Shepherd. Men hvis disse følelser varer, anbefales faglig bistand.
"Det kan blive ægte postpartum depression. Hvis hun har tanker om at gøre sig selv eller hendes baby eller høre stemmer, skal hun søge hjælp, "sagde Shepherd.
Der forventes humørsvingninger, men 15-20 procent af de nye mødre oplever mere signifikante tegn på depression eller angst, ifølge Postpartum Support International.
Hvis postpartum depression ikke er identificeret og taget sig af, kan det påvirke en mors evne til at binde sig med sin nyfødte, siger Shah. Ikke sover, manglende appetit og manglende evne til at nyde de ting, hun engang elskede, kan være bekymrende, hvis dette mønster fortsætter ud over et par uger efter levering.
"Disse er subtile ændringer, de går forbi, fordi de bare havde en baby," sagde Shah. "Ofte er disse mest oplyst af familiemedlemmer i stedet for patienten. Men det er altid bedre at bringe dem op til lægen. "
Mommy Breaks
Overvej et par trin, der vil hjælpe dig med at tage tid ud for dig:
Når du forbereder dig til at fodre din baby, skal du lave en drikkevare for dig selv for at blive hydreret, foreslår Robin Shepherd, direktør for kvinder og spædbarnstjenester på Arrowhead Hospital i Glendale, Arizona.
Opretholde personlig hygiejne i din daglige rutine. "Selvom det betyder at sætte dit barn i et bilsæde og placere det uden for dit brusebad, mens du bruser," sagde Shepherd.
Fange i søvn mens din baby sover, siger Dr. Pooja J. Shah, en -OB-GYN på Banner Baywood Medical Center i Mesa, Arizona.
Bede om hjælp. Ny mor Adriana Alvarado Parsons, en public relations specialist i Phoenix, foreslår at spørge slægtninge til at hjælpe med at give de psykiske sanity pauser. "Vi fortæller dem," Vi vil have dig til at besøge, men vi kan muligvis ikke være i stand til at tale med dig. Men du kan se babyen mens jeg lurer eller går til købmanden. '"
Spørg en ven om en tur, hvis du har brug for at køre hurtigt, kan ikke køre selv og få nogen til at se babyen. Efter fødslen gjorde Parsons bare det, og de få minutter gav en perfekt pick-me-up. "Bare at have det øjeblik var en dejlig udsættelse."
