Ingen urt kan lette muskelvækst uden kost og motion. Imidlertid kan flere urter være levedygtige komplementære komponenter i en kropsbygning. Når det kombineres med en fedtholdig kost og hyppig motion, kan nogle medicinske urter øge en persons testosteronniveauer, hvilket fører til forbedret udholdenhed og muskelmasse. Adaptogene urter kan også forbedre muskelvæksten ved at understøtte kroppens stressrespons. Kontakt din læge, inden du bruger lægemidler nogle kan være forbundet med bivirkninger eller lægemiddelinteraktioner.
Ginseng
Ginseng understøtter muskel syntese ved at gøre det muligt for kroppen at tilpasse sig fysisk stress. Medline Plus, en tjeneste fra National Institutes of Health, bemærker, at ginseng kan forbedre en persons energiniveauer, følelse af velvære og hjertesundhed. Ginseng og andre adaptogene urter kan hjælpe en håbende kropsbruger til at klare stresset ved daglig motion med færre udsving i søvn, humør eller appetit.
Safed Musli
Ifølge AlternativeHealthGuide.com indeholder safed musli saponiner, der er kemisk ligner testosteron. Dette nøglehormon styrer snesevis af funktioner inden for den mandlige krop, herunder seksuel sundhed og muskelstyrke. I Ayurveda, et traditionelt medicinmedicin med oprindelse i Indien, ses safed musli som en nyttig urt til mænd, der lider af kronisk træthed, seksuel dysfunktion eller fysisk svaghed.
Tribulus
Denne lavvoksende, urtende urt har et ry for at forbedre muskelvækst med få eller ingen bivirkninger. Herbalists har traditionelt troet på, at dette kraftige afrodisiakum arbejdede ved at øge en persons testosteronniveauer, men moderne studier har tvivlet på denne hypotese. En undersøgelse offentliggjort i Journal of Ethnopharmacology konkluderede, at tribulus har ringe eller ingen effekt på testosteron niveauer af unge mænd.
Tongkat Ali
En tropisk afrodisiakum med oprindelse i Malaysia, vokser tongkat ali (E. longfolia jack) stadigt som et supplement til håbende kropsbyggere. Primært udgivet i tidsskriftet "Phytomedicine" har flere dyreforsøg med rotter og mus fundet ud af, at denne urt forbedrer testosteronniveauet og seksuel sundhed pålideligt. Ingen menneskelige studier har undersøgt fordelene ved tongkat ali til muskelvækst, men det kan bidrage til at supplere et træningsregime.
