Friske individer kan få de fleste, om ikke alle, deres vitaminer fra fødekilder, men for mennesker med mangel på vitamin og finicky børn med utilstrækkelige kostvaner giver gummy vitaminer yderligere næringsstøtte. Gummy vitaminer ser og smager ligesom gummy-stil slik og kommer i både søde og sure sorter. Da de giver de samme næringsstoffer som traditionelle chewable vitaminer, kan de tages sikkert dagligt. Deres tætte lighed med gummy candies udgør imidlertid en direkte risiko for overdosering og mulig vitamin toksicitet.
Metabolisme og opbevaring af vitaminer
visse vitaminer kan være giftige, når de spises i overskud. Fotokredit: MariaDubova / iStock / Getty Images Vitaminer er stoffer, som din krop har brug for hver dag for at udføre dagliglivets opgaver, og gummy vitamintilskud sikrer, at du spiser en tilstrækkelig mængde vitaminer, når kosten mangler. Vitaminerne A, D, E og K er kendt som fedtopløselige vitaminer. Når de forbruges i overskud, gemmes restene i fedtvæv, hvilket gør vitamin toksicitet mere almindelig. Vitamin C og B vitaminer såsom riboflavin, niacin, folat B-6 og B-12 er vandopløselige, hvilket betyder, at overskud regelmæssigt elimineres gennem urin, hvilket reducerer risikoen for toksicitet.
Vitamintoksicitet
Kvalme af vitamin A-toksicitet er en mulighed. Fotokredit: AnaBGD / iStock / Getty Images "Journal of the American Academy of Pediatrics" rapporterer, at den mest almindelige form for vitamin toksicitet eller overdosering af vitamin, der er forbundet med at tage for mange gummy vitaminer, er vitamin A-toksicitet. Børn over 4 år skal forbruge 400 til 600 mikrogram vitamin A dagligt. Vitamin A er et fedtopløseligt vitamin, hvilket betyder, at kroppen opbevarer ethvert ekstra vitamin A, der indtages i fedtceller, så det nemt kan opbygges og forblive i kroppen i lange perioder. Tegn på vitamin A-toksicitet omfatter kvalme, opkastning, sløret syn, hårtab, hudskrælning og knoglesmerter.
Dental Advarsler
Gummy vitaminer kan klamre sig til tandemaljen. Fotokredit: DAJ / amana billeder / Getty Images Den klæbrige, klæbende tekstur af gummy vitaminer øger deres evne til at klamre sig på tandemaljen, især i tændernes riller og imellem tænderne. Ifølge den pædiatriske tandlæge Mary Hayes, en talskvinde for American Dental Association, vil bakterier lide at fodre på sukkerne indeholdt i gummy vitaminer, og inden for 20 minutter begynder bakterierne at udskille emaljeforstyrrende syre. For at afbøde virkningerne af at spise gummy vitaminer er timing afgørende. Giv gummy vitaminer med måltider eller forud for daglig tandbørstning.
Vitaminsikkerhed
Gummy vitaminer bør opbevares, hvor børn ikke kan nå dem. Fotokredit: Dmitriy Shironosov / iStock / Getty Images For at mindske risikoen for, at et barn tager for mange gummy vitaminer, bør vitaminer opbevares utilgængeligt for børn i huset. Behandl vitaminer og kosttilskud med samme pleje, du ville have nogen husholdningsmedicin. Sørg for, at børnesikkerhedslågene er strammet korrekt efter hver brug, og at flasken opbevares på en høj hylde.
