At tale med din kone om sex kan gøre dig begge ubehagelige, men ikke at tale om det løser ikke et problem eller hjælper dig med at forbedre det, du har. I stedet for at undgå samtalen skal du gøre en indsats for at gøre det til en, som begge vil finde værdifulde, undgå beskyldninger, en defensiv holdning eller en magtkamp. Tilføj noget humor, hvis du kan, og lad din kone vide, at du sætter pris på hendes deltagelse i samtalen.
Indstil scenen
Start samtalen udenfor soveværelset, når du ikke føler dig spændt, foreslår terapeut Laura Berman i "Taler med din partner om sex." Tal ikke om dine sexbehov og ønsker under eller lige efter sex, foreslår ægteskabsterapeut Corey Allan i "Sådan snakker du om sex med din ægtefælle." Enten af disse situationer kan gøre diskussionen vanskeligere og mere truende. Sig positive ting til din kone og lov at hende, at du vil begrænse samtalen til under en time med mulighed for flere samtaler senere. Begynd med en vilje til at holde samtalen på rette spor.
Aftale om regler
Etablere retningslinjer for denne følsomme snak. Enig at være ærlig og åben med hinanden. Du må ikke bebrejde, true eller angribe din partner for problemer, som de to oplever. Oprethold en rolig og respektfuld atmosfære, der respekterer hinandens sårbarhed og følelser. Lad din kone vide, at du vil have hendes input om, hvordan du gør dine intime tider mere tilfredsstillende for jer begge. Lov om at lytte til, hvad hun har at sige og bede hende om at gøre det samme og tage fat på følelser og ord.
Emner og spørgsmål
Fælles seksuelle bekymringer mellem ægtefæller omfatter seksualfrekvens, fantasier og hvad du vil eller skal have opfyldt sex, ifølge Elizabeth Bernstein, der skriver om relationer fort "The Wall Street Journal." Spørg din kone om hendes præferencer for den tid på dagen, hvor du har sex, hvordan hun vil blive rørt, om hun foretrækker planlagt eller spontant sex og hvad du kan gøre for at hjælpe hende at være klar. Del lignende oplysninger med hende om dine ønsker og præferencer. Foreslå, at hvis der er noget for svært for hende at tale om med dig, kan hun skrive det ned eller markere det i en bog.
Bevæger sig fremad
Lav en plan, foreslår terapeut Michelle Weiner-Davis i "9 tips til ægtefællen med et højere sexdrev." Hvis din kone angiver, at du ikke rører hende som hun kan lide, beder hun om at vise dig, foreslår Berman. Indrøm at hun er ekspert på hendes krop og hvordan den reagerer, så du har brug for hendes input. Bed hende om samme overvejelse, forsigtigt at vise hende, hvad du kan lide. Kompromis, hvis du ikke er enig i dine ønsker. Prøv at nyde at lære mere om hinanden og skabe nogle gnister i dit kærlighedsliv.
