Verdenssundhedsorganisationen anbefaler, at alle spædbørn udelukkende ammer i mindst seks måneder og op til 2 år i kombination med fastfood. Men ifølge Centers for Disease Control opfylder kun omkring 16 procent af amerikanske mødre denne seks måneders retningslinje. Flere faktorer bidrager til disse lave takster, men mange mødre afbryder amning på grund af lav mælkeforsyning. Før du giver op, overveje urte kosttilskud, der kan øge mælkeproduktionen.
Første ting først
Før du beslutter dig for at tage kosttilskud for at øge din mælkeforsyning, skal du bekræfte, at din forsyning virkelig er lav. Bare fordi din baby er nøjeregnende eller pludselig vil sygeplejerske oftere betyder ikke, at din forsyning er utilstrækkelig. Utilstrækkelig vægtforøgelse eller sjældne våd eller beskidte bleer er den bedste indikation på, at din baby muligvis ikke får nok modermælk. Hvis du har fastslået, at din mælkeforsyning faktisk er lav, skal du først forsøge andre metoder til at øge din forsyning, såsom sygepleje hyppigere, drikke mere vand, sikre, at din baby plejer effektivt og undgå pacifiers og flasker. Se en bestyret certificeret amningskonsulent og konsulter din læge, inden du tilføjer noget supplement til din kost.
Bukkehorn
Hvis du beslutter dig for at få et tilskud, er fenegreek en af de mest anvendte urter for at øge mælkeproduktionen. Fenugreek er mærket "Generelt Recognized As Safe" af U.S. Food and Drug Administration. Du kan tage urt i kapselform, som en tinktur eller drik den som te. Den anbefalede dosis er 1200 til 2400 milligram fenugreek kapsler om dagen, 1 til 2 ml tinktur taget tre gange om dagen eller en kop urte te 2-3 gange om dagen. En passende dosis fenegreek vil gøre din sved og urin lugt som ahornsirup. Fenugreek kan sænke blodsukkerniveauet, så hvis du har diabetes, vær forsigtig med denne urt.
Salig Thistle
Velsignet tistel er en anden urt, der almindeligvis bruges til at øge mælkeproduktionen. Ifølge den omfattende database over naturmedicin er der ikke tilstrækkeligt bevis for at understøtte effektiviteten ved at bruge velsignet tistel til mælkeforsyning. Derudover er sikkerheden af denne urt under amning ukendt, så det er vigtigt at tale med din læge først. Den normale dosis af velsignet tistel er den samme som for fenegreek. Salig tistel kan forårsage gastrointestinal irritation og bør ikke tages, hvis du har Crohns sygdom eller andre tarmproblemer.
Ølgær
Bryggergær er et ernæringsmæssigt supplement, der er rigt på chrom, selen og B-vitaminer. Selv om der ikke er kliniske beviser for at antage, at det medfører en stigning i mælkeproduktionen, er det et andet supplement, som mødre ofte bruger til at øge udbuddet. Selvom det ikke øger din mælkeforsyning, kan B-vitaminerne i tillægget øge B-vitaminindholdet i modermælken. Den anbefalede dosering af Brewer's Yeast er tre tabletter taget tre gange om dagen med måltider eller en spiseskefulde pulver blandet med tomatjuice.
