Fanger du nok Z'er? Vi håber det, i betragtning af søvn og en morgen kop kaffe har nogle alvorligt uventede fordele ifølge en nylig undersøgelse offentliggjort i Naturmedicin.
Forskere fra Boston Children's Hospital og Beth Israel Deaconess Medical Center opdagede, at ikke nok søvn kan give mere følsomhed overfor smerte. Omvendt kan en ekstra times søvn om natten hjælpe med at lette smerter, og det kan også være koffein. Måske skal du lægge ned disse smertestillende midler og fange nogle Z'er i stedet.
Til undersøgelsen holdt forskerne grupper af mus vågen i så lang tid som 12 timer i en session eller seks timer ad gangen i fem dage i træk ved hjælp af legetøj som bomuldskugler. I løbet af undersøgelsen udsatte forskerne også musenes grupper for varme, kulde, tryk og capsaicin (forbindelsen der gør chili peber varm) for at se, hvor længe det tog musene at reagere.
Da forskerne overvåget, hvor trættende musene var og testede gnaverne for smerte, opdagede de, at søvnløshed kan gøre ellers sunde mus mere følsomme for smerte. Forskere fandt også, at koffein succesfuldt blokerede smertens overfølsomhed forårsaget af søvnforløb. Og koffein fungerede bedre end de smertestillende midler, de administrerede til musene, herunder morfin og ibuprofen.
Så hvis du lider af kronisk smerte - især smerter fra migræne, arthritis eller fibromyalgi - anbefaler disse forskere gode sovevaner eller søvnfremmende medicin og en god kop java om morgenen for at hjælpe med at bryde smertecyklusen. Og det er for nylig blevet rapporteret, at sunde voksne sikkert kan drikke så meget som fire 8 ounce kopper kaffe om dagen, så vi siger gå efter det.
Bare overdriv det ikke på kaffen for sent om eftermiddagen eller om natten. En sennat latte kan arbejde imod dig og din smerte ved at holde dig fra at få den søvn, du har brug for, og det kan føre til hovedpine, dårlig koncentration og angst næste dag.
Hvad synes du?
Vil du være villig til at ændre dine søvnvaner, hvis det hjælper med at lette din smerte? Drikker du kaffe, når du føler ubehag? Lad os vide i kommentarerne nedenfor!
