Nogle ægteskaber er ødelagt af utroskab. Skaden kan være uoprettelig, men det er heldigvis ikke altid tilfældet. Nogle par er villige til at begå tid og kræfter for at redde deres forhold. Gendannelse efter bedrageri er ikke let, men det kan gøres, hvis begge parter er villige til at gøre forsoning en prioritet.
Trin 1
Beslut om du er villig til at fortsætte med ægteskabet, hvis din ægtefælle er enig i at stoppe utroskabet. Du skal være i stand til at tilgive den snyd, hvis din partner er villig til at afbryde affæren og tage skridt til at sikre, at det aldrig sker igen. Det betyder, at du ikke kan få det op hver gang du har en kamp eller holder den over din ægtefælles hoved, når du bliver ked af det.
Trin 2
Konfronter din ægtefælle med at snyde. Fokus på fakta, så din partner vil ikke automatisk gå på defensiv. Brug dine følelser med udsagn som "Jeg føler mig ondt og forrådt" i stedet for at dømme som: "Du er en total rykke", som hurtigt lukker samtalen.
Trin 3
Enig til en time-out periode, hvis det er nødvendigt. Du skal fokusere meget tid og energi på reparationsindsats, hvis din partner er enig i at forsøge at redde ægteskabet. Følelser vil i første omgang løbe højt, så det kan være nyttigt at give hinanden noget plads, før du starter det hårde arbejde. Enig på en gensidigt acceptabel tidsperiode - som en uge eller to - som giver dig mulighed for begge at røre situationen mere rationelt.
Trin 4
Gør fælles mål. Både dig og din partner vil have gavn af at fokusere på grunde til at redde ægteskabet. Dine mål kan indebære dine børn, fremtidige økonomiske eller pensionsordninger eller noget andet, der binder dig sammen på en positiv måde.
Trin 5
Opsæt ægteskab counseling sessioner for at hjælpe dig både skabe og gennemføre en plan for at reparere ægteskabet. En rådgiver giver et upartisk synspunkt og hjælper dig og din ægtefælle med at identificere faktorer, der førte til utroskabet, finde andre potentielle problemer i ægteskabet og skabe strategier for at styrke dit forhold.
