En ægtefælles død er en ødelæggende begivenhed, en som er mødt med både fysiske og psykologiske reaktioner. Selv hvis din ægtefælles død var forventet, går du igennem en periode med intens shock, sorg og tab. Ofte manifesterer din krop de fysiske symptomer på angst, depression eller frygt. Ifølge Dr. Elizabeth Harper Neeld of Legacy Connect er det vigtigt at tage sig af din fysiske og mentale sundhed efter en ægtefælles død. Hvis du oplever vedvarende fysiske symptomer, skal du tale med din læge.
Forøget adrenalin
En stigning i adrenalin er et af karakteristikaene for "kamp eller fly" -responset på en krise, rapporterer Dr. Elizabeth Harper Neeld i sin artikel "Fysisk stress med sørgende", og tabet af din ægtefælle kan provokere denne type panik. Denne type adrenalin spike kan forårsage accelereret hjerteslag; en prikkende følelse i fingrene eller læberne og ufrivillig rystelse af lemmerne, hænder eller hele kroppen. Disse symptomer kan være meget foruroligende og ubehageligt for den lidende og er vanskelige at løse, fordi der ikke er nogen reel fysisk "trussel", der skal konfronteres eller undgås.
Udmattelse
En anden almindelig biologisk manifestation af sorg og tab er fysisk udmattelse, rapporterer Begravelsesplan. Udmattelse kan være resultatet enten af søvnløshed, hvilket er en meget hyppig forekomst blandt sørgende ægtefæller eller depression. Du kan måske opleve, at du sover for meget og stadig meget træt hele dagen. Det kan være, at dette symptom vil passere, eller du kan have gavn af en antidepressiv medicin.
Fordøjelsesproblemer
Ifølge Dr. Elizabeth Harper Neeld i sin artikel "Fysisk stress af sørgende" kan problemer med spisning såvel som andre fordøjelsesproblemer dukke op efter en ægtefælles død. Manglende appetit er ganske almindelig blandt dem, der tilpasser sig et tab, og du kan også opleve nogle problemer med at fordøje mad, du klarer at spise. Nogle af disse fordøjelsesproblemer kan omfatte problemer med at synke på grund af en sammenbrudt spiserør, nervøs mave, sår, opkastning, forstoppelse eller diarré.
Emosionelle Numbness
En af de mest almindelige følelsesmæssige virkninger af sorg føler sig slet ikke "følelsesmæssig", rapporterer Begravelsesplan. Især i begyndelsesfasen af sorg, kan du føle sig løsrevet fra dit liv, som i en drømmelignende tilstand. Denne følelse skyldes choket af din sorg. Den tid, en person forbliver i denne numb-fase, varierer individuelt. Din krop og sind reagerer på at beskytte dig, da det vil være for smertefuldt at assimilere den fulde virkelighed af dit tab på én gang.
Vrede
Tristhed er den mest almindelige følelse forbundet med døden, men vrede er en anden hyppig følelse, der ikke ofte tales om. Du kan blive irriterende for at blive vred på din ægtefælle for at "opgive" dig, eller du kan være vred på dig selv for måder, hvor du skuffede din ægtefælle i livet. Alt dette er normalt og naturligt, men hvis du oplever, at du har problemer med at komme forbi dine følelser af vrede, kan du have fordel af at tale med en terapeut.
