Spise en kalorieindhold kost kan have mange effekter på din krop, afhængigt af den type kalorieindhold, du bruger. I nogle tilfælde kan læger og ernæringseksperter ordinere højt kalorieindhold til ekstremt aktive atleter eller mennesker, der har brug for at gå på vej. I disse tilfælde tjener højt kalorieindhold et formål, som kan bidrage til at forbedre ens sundhed. For en person med et gennemsnitligt stofskifte og aktivitetsniveau, kan diæt med højt kalorieindhold imidlertid have en skadelig virkning, selvom du spiser meget næringsrige fødevarer.
Vægtøgning
En kalorieindhold er et mål for varmeenergi. Calorie tæller måle mængden af energi fødevareforsyninger til din krop. Din krop konverterer mad til energi via stofskifte. Alle har en basal metabolisk hastighed, som er den hastighed, hvormed din krop forbrænder kalorier for at opretholde de daglige levemetoder som cirkulation, vækst, cellereparation og respiration. To andre faktorer bestemmer, hvor mange kalorier din krop brænder. Den første termogenese er mængden af energi, din krop udbreder, og fordøjer og forarbejder de fødevarer, du spiser. Den anden faktor er dit fysiske aktivitetsniveau. Jo mere stillesiddende du er, jo færre kalorier din krop udbreder i aktivitet. Vægtstigning fra en kalorieindhold er en funktion af termodynamikken. Hvis du spiser flere kalorier end du brænder via dagligdagen, termogenese og fysisk aktivitet, så vil du gå i vægt.
Ændringer i kroppens sammensætning
Hvis du spiser en kalorieindhold med flere kalorier end du brænder, skal din krop gøre noget med den ekstra energi fra mad. Din krop har to valg. Det kan enten udskille energien eller opbevare det i fedtceller til fremtidig brug. Ifølge Gary Taubes, forfatter af "Good Calories: Bad Calories", når insulin er til stede, vælger din krop fedtopbevaring, fordi insulin er et oplagringshormon, der eskorterer ubrugt brændsel til fedtceller. Resultatet er en stigning i kropsfedtprocent.
Øget risiko for visse sygdomme
For at spise en kost med højt kalorieindhold, skal du enten forbruge højt kalorieindhold eller spise meget store mængder lavt kalorieindhold. Begge typer spisning lægger stor vægt på kroppen. Højkalorimat har tendens til at være højt i fedtstoffer og / eller sukkerarter. Højt indtag af disse fødevarer øger dine risikofaktorer for type 2 diabetes, hjertesygdomme og visse kræftformer. Spise en stor mængde mad spænder dine fordøjelsesprocesser. Mus- og abeundersøgelser, offentliggjort i januar 2009-udgaven af Toxicologic Pathology, giver nogle tegn på, at stresset på kroppen ved at spise mange kalorier kan nedsætte levetiden, og at begrænse kalorierne kan øge den.
