Knuder og smerter i underbenet kan forekomme af forskellige årsager. Nogle er mindre alvorlige, såsom muskelsår, mens andre måske kræver mere omfattende behandling. Atleter som løbere udvikler almindeligvis knuder og smerter i underbenet, ligesom stillesiddende mennesker, der udøver for første gang. Kontakt din læge, hvis du oplever smerte, især hvis det ikke bliver bedre med hvile.
Muskel ømhed
Muskel ømhed kan lade dit underben føle sig stramt og smertefuldt. Sårhed kan enten være øjeblikkelig eller ømhed, som du føler kort efter træning eller forsinket indtrængende muskelsår, at du føler 24 til 48 timer efter aktivitet, ifølge det amerikanske råd om motion. Du er især tilbøjelige til at opleve forsinket indtrængende muskelsårhed efter at øge din træningsintensitet og deltage i aktiviteter, der kræver stødabsorption. Dr. Cedric X. Bryant anbefaler, at forskere ikke har fundet et specifikt middel, der konsekvent mildner ømhed, men massage, stretching og is er blandt mulige behandlinger.
Trigger Points
Trigger-punkter er muskelbånd, der opfører sig forskelligt fra resten af din muskel og danner tætte områder. Trigger-punkter svarer til knuder, men er smertefuldt at røre ved. Anvendelse af tryk til udløsningspunkter kan forårsage smerter og muskelspasmer. Dr. David Alvarez fra University of Michigan Medical School siger, at triggerpunkter kan skyldes en enkelt eller flere tilfælde af stress til musklen. Stress kan omfatte motion, manglende træning, gentagne daglige aktiviteter, dårlig kropsholdning og ernæringsmæssige mangler. Trigger punkter kan begrænse bevægelsesområdet og forårsage muskel svaghed, og massage, is og injektioner kan alle bruges til nødhjælp.
Shin Splints
Shin splinter er præget af smerter i din underbens forside og er forårsaget af betændelse i dine muskler og bindevæv. Løbere oplever almindeligvis shin splinter, og de er generelt forårsaget af at øge dit træningsvolumen og intensitet for hurtigt eller starte aktivitet efter at være stillesiddende, ifølge University of Maryland Medical Center. Hvil og is er de vigtigste behandlinger for shin splinter.
Rums syndrom
Dine muskler er adskilt i rum med tynde lag væv kaldet fascia. Betændelse i rummet rummer pressen på fasciaen, som ikke strækker sig og forårsager en forøgelse af trykket i rummet. Kompartment syndrom opstår, når trykket er højt nok til at komprimere nerverne og blodkarrene, begrænser blodgennemstrømningen og potentielt forårsager muskel- og nerveskader. Det kan skyldes traumer eller ved gentagne aktiviteter som løb. University of Maryland Medical Center anbefaler, at rums syndrom er ekstremt smertefuldt og kan kræve kirurgi.
