Mange kvinder vender sig til kosmetisk kirurgi for at forbedre deres bryster eller øge deres bryststørrelse. Men der er naturlige metoder til at øge bryststørrelsen - og endda udseendet af større bryster. Da der ikke findes muskler i brystene, kun fedtceller og kirtler, er der ikke øvelser, som faktisk kan gøre dine bryster større. Men under brysterne ligger brystmusklene, som, hvis de er opbygget, kan gøre dine bryster ser højere og mere faste ud.
Bukkehorn
Denne urt bruges af mødre, der ammer for at øge mælkeforsyningen. Det øger også sunde brystvæv, så det kan forbedre udseendet af bryster også. Fenugreek har et gammelt ry som en brystforstærker og indeholder diosgenin, som bruges til at fremstille syntetisk østrogen og har vist sig at fremme væksten af brystceller. Fenugreek er tilgængelig i kapsler eller teform.
Tal med din læge, før du tager nogen naturlægemidler, især hvis du tager medicin af enhver art. Urte kosttilskud har en biologisk virkning og kan være skadelig, hvis blandet med andre lægemidler.
Såg Palmetto
Brugt i århundreder, kan denne urt, blandt andre anvendelser, øge kvindens bryststørrelse. Det blokerer mænds hormoner og tillader kvindelige hormoner, som bidrager til brystvæksten, bliver mere fremtrædende. Saw palmetto er en almindelig ingrediens i de fleste brystforstørrende piller.
Tal med din læge, før du tager nogen naturlægemidler, især hvis du tager medicin af enhver art. Urte kosttilskud har en biologisk virkning og kan være skadelig, hvis blandet med andre lægemidler.
fennikel
Dette er en velsmagende grøntsag, der kan spises, forbruges i teform eller masseres ind i brysterne. Det virker som en dosis østrogen til kroppen, som kan overmanne enhver mandlig hormoner og få dine bryster til at vokse.
Tal med din læge, før du tager nogen naturlægemidler, især hvis du tager medicin af enhver art. Urte kosttilskud har en biologisk virkning og kan være skadelig, hvis blandet med andre lægemidler.
Pectoral Press
Start med fem-pund håndvægte. Lig på ryggen med knæene lidt bøjede; Du kan ligge på gulvet eller bruge en bænk. Forlæng dine arme lige ud til hver side. Så langsomt bringe dem sammen foran brystet. Hold i et sekund, og sænk dem langsomt igen. Gentag dette 10 til 12 gange for tre sæt.
Armbøjninger
Start med at ligge på din mave. Kryd dine fødder og læg dine hænder fladt på gulvet lige foran dine skuldre. Løft langsomt dig selv, indtil dine arme forlænges, og du er afbalanceret på dine palmer. Hold din ryg så ret som muligt, bøj dine albuer og sænk dig ned igen, indtil du er parallel med gulvet. Prøv ikke at røre brystet på gulvet. Gør to sæt med 10.
Push-ups kan ske enten med eller uden knæene, der rører gulvet.
Hældning Bench Press
Brug dumbbells eller en bar, ligge på en skråben eller bord. Bøj dine arme ved albuen, indtil vægten næsten rører på dine skuldre. Skub op til dine arme er helt udvidet, men uden at røre vægten mod hinanden (hvis du bruger håndvægte). Gentag for to sæt med 12.
Butterfly Press
Brug dumbbells, sidder oprejst (denne øvelse kan også gøres på en stigning). Sæt armene helt ud af din krop. Brug dine pectorale muskler, forlæng vægten lige ud foran brystet. Gentag dette for tre sæt med 12. Der er også maskiner på gymnastiksalen, der specifikt efterligner denne bevægelse.
Wall-ups
Disse gøres ved at stå omkring to meter væk fra en mur. Placer dine hænder på væggen på omkring brystniveau. Læn dig langsomt mod væggen ved hjælp af arm- og brystmusklerne, indtil din næse rører væggen. Disse er også kendt som stående push-ups.
Yoga
Der er en række yogaformer, der fremmer brystforstørring, ifølge Ayurvediccure, et websted, der fremmer naturlige lægemidler og kosttilskud. Disse omfatter Stabdhasana, Dwikonasana, Sajah Stabdhasana, Bhujangasana og Ushtasana.
svømning
Svømning er en fantastisk øvelse, der kan forbedre din buste ved at udøve brystmusklene mod vandets modstand.
