Udover at føle sig godt, er ansigtsmassage en hurtig og enkel måde at forbedre kredsløbet til ansigtet, hvilket øger hudens farve og tekstur. Ansigtsmassage er også nyttig til at lindre stress, lette hovedpine, fremkalde afslapning og rydde sinusbelastning. Professionel ansigtsbehandling er ofte dyr, men du kan give nogen en simpel ansigtsmassage derhjemme på bare 10 minutter. En ansigtsmassage bør ikke vare længere end 20 minutter, ifølge Massage Therapy 101. Lange massager er mere tilbøjelige til at strække ansigtsmusklerne og irritere følsomt ansigtsvæv.
Trin 1
Find en rolig og rolig beliggenhed for at give ansigtsmassagen. Sluk telefonen, dæmp lysene og få modtageren sidde i en behagelig stol eller hvile på et bord eller en seng.
Trin 2
Rengør ansigtet ved hjælp af renseklude eller mild sæbe og vand. Dette fjerner snavs, olie og sminke for at forhindre hudirritation. Kontroller huden for tegn på åbne sår, irriteret acne, eksem, psoriasis eller andre hudforhold, der kan blive irriterede under massage. Giv ikke ansigtsmassage på brudt eller irriteret hud.
Trin 3
Påfør hypoallergen massage creme eller lotion til fingerspidserne, så fingrene glider glat over huden på ansigtet. Brug af lotion eller et andet smøremiddel reducerer friktion og hudirritation og øger fordelene ved ansigtsmassagen. Det er ikke nødvendigt at bruge dyre olier designet til massage. I de fleste tilfælde er standard vegetabilsk olie tilstrækkelig.
Trin 4
Brug kun dine ring- og midterfingre for at undgå at påføre for meget tryk under massage. Dine streger skal være langsomme og blide, og din samlede bevægelse skal være opad mod hårlinjen.
Trin 5
Begynd øverst i ansigtet, på panden og brug fingrene til at massere panden og templerne ved hjælp af brede cirkulære bevægelser. Placer dine fingre nær midten af panden og bevæg dem udad mod templerne. Massage forsigtigt templerne for at lette spændingen og lindre hovedpine.
Trin 6
Tryk ned i de hule områder under øjenbrynene, og skub derefter langsomt fingrene fra det indre hjørne til øjets yderste hjørne. Gentag denne bevægelse to til tre gange.
Trin 7
Trin 8
Arbejd din vej udad til kindbenene, masser fra midten af ansigtet til ørerne. Brug fingerspidserne til at anvende forsigtigt tryk i en cirkulær bevægelse. Massage kæben og ørefladerne.
Trin 9
Massage hovedbunden med fingerspidserne. Alternative brede cirkulære bevægelser med mere smalle bevægelser.
Trin 10
Fjern eventuelt lotion, creme eller olie fra huden ved hjælp af renseklude eller dæmpede bomuldspuder.
Ting du skal bruge
- Rensepuder
- Massage creme eller vegetabilsk olie
