Et ondt i halsen kan få dig til at føle, som om du har slukket grundglas, gør at spise, snakke og sluge smertefuldt. Infektioner, røg eller belastning ved at råbe kan irritere halsen og forårsage smerte. Hjem retsmidler for ondt i halsen sigter mod at mindske hævelse og betændelse og frakke følsomme væv for at lette smerter.
Saltvand
Gråler med varmt saltvand krymper betændt væv og lindrer smerter. University of Maryland Medical Center anbefaler opløsning? tsk salt i et glas vand. Vandet skal være varmt, men ikke varmt nok til at brænde allerede betændt væv. Gurgle med en mundfuld ad gangen og spytte vandet, når det er køligt. Svæv ikke saltvandet, da det kan forstyrre din mave.
Varm te
Varme væsker kan lindre betændelse. Varmen øger også blodgennemstrømningen, som kan hjælpe med at lindre smerter i irriteret væv. Drikker varm te eller suppe øger også dit indtag af væsker, hvilket hjælper med at holde halsvævet fugtigt.
Honning
Honning frakker halsen og beroliger "på kontakt", ifølge forskere ved Pennsylvania State University. I en undersøgelse fra 2007 fandt de, at honning var mere effektiv end hostesirup til lindring af børnenes nat hoste, dels på grund af dens evne til at berolige. Honning har også naturlige antimikrobielle egenskaber, der kan bekæmpe infektion. Sluk en teskefuld honning, eller bland den med citron og tilsæt den til varm te.
Fugtighed
Hvis en overbelastet næse tvinger dig til at trække vejret gennem munden, kan dette yderligere irritere halsen og udtørre halsvæv. Kør en luftfugter, især i dit soveværelse mens du sover, for at tilføje fugtighed og lette smerter forårsaget af tørt væv.
Citron
Sipping varmt citronvand, eller tilføjer citron til honning eller te er populære ondt i halsen, men Dr. Andrea Rentea fra Chicago, Illinois anbefaler en citronpresse. Bland en teskefuld citronsaft med en kop varmt vand og våd en bånd af bomuldsark med denne løsning. Sæt det rundt i halsen og dækk det med et uldtørklæde. Lad være på plads i 30 minutter til en time.
