Ordet mudra er et sanskritord, som betyder forsegling. Yoga mudraerne bruges til at forsegle eller bekræfte en ide eller hensigt. Disse hånd- og fingerpositioner er designet til at tillade en strøm af kroppens energi i specifikke mønstre, der understøtter meditationsmantraet. Mudraerne er en ikke-verbal kommunikationsmåde, der består af håndbevægelser og fingerpositioner. I praksis med yoga påberåber mudraer guddommelig magt i sindet.
Historie
Mudras er blevet brugt til forskellige mentale og fysiske sundhedsplejebehandlinger siden begyndelsen af hinduistiske og buddhistiske traditioner. De gamle statuer af Buddha skildrer forskellige håndmudras. Hinduiske guddommelige figurer skildrer mudraer, der formidler deres fokus. I dag bruger yoga-praktikere mudraer til at bekræfte deres hensigter.
typer
En mudra, der formodes at hjælpe med vægttab, kaldes Surya Mudra. Mange tror, at det kan hjælpe med at helbrede fedme. Det siges at kontrollere sult og fristelse for mad og ændre metabolismen, så det er let at tabe sig og opretholde en sund vægtbalance. En anden mudra, Prithvi Mudra siges at reducere kolesterol i kroppen samtidig med at reducere vægten.
effekter
Yoga mudraerne bruges til at forsegle udøverens forventede ønske, ønske eller tanke fokuseret på meditation. Med henblik på vægttab kan du også bruge mudraerne af sundhed, vitalitet og energi til at foretage ændringer i dit stofskifte og fordøjelse af fødevarer.
Fordele
Det menes at praktisere disse mudras regelmæssigt kan give sundhedsmæssige fordele. Den yogiske filosofi tildeler specifikke indre organer til hver af fingrene, og det hævder således, at anvendelse af mudraer vil svare til forbedret funktion af indre organer. Mange siges at helbrede mental tunghed, reducere kropsfedt, normalisere blodtrykket og endog styrke hjertet.
Mudra Postures
Prithvi Mudra udføres, når spidsen af ringfingeren berører tommelens spids, med de tre andre fingre strakt ud. For at øve Surya Mudra, rør den tredje (ring) finger til tommelfingeren. Tryk tommelfingeren forsigtigt over denne tredje (ring) finger. Hold de andre fingre lige og fra hinanden.
