Jernmangel forekommer ofte hos kvinder i den fødedygtige alder. Kvinder i reproduktiv alder har højere jernkrav end postmenopausale kvinder eller mænd, fordi de taber blod hver måned i deres menstruationsperioder. Din læge kan ordinere jernsulfat, den mest foreskrevne type jerntilskud ifølge University of Maryland Medical Center, hvis du har lave jernniveauer. Brug af p-piller, også kendt som orale præventionsmidler, kan reducere dit behov for jern på flere måder.
Mindsket blødning
P-piller har den positive bivirkning af faldende menstruationsblødninger hos de fleste kvinder. Livmoderbeklædningen opbygges ikke op til de tykke niveauer, der ses, når du producerer naturlig østrogen, så der er mindre at kaste under menstruation. Når du ikke tager orale præventionsmidler, fortykker din foring under påvirkning af østrogen, så et udviklende embryo vil have nok af blodforsyning til at vokse. Kunstige former for østrogen fortykker ikke foringen så meget, så du oplever mindre menstruationsblødning. At miste mindre blod betyder mindre chance for at udvikle jernmangel.
Jern i orale præventionsmidler
Nogle mærker af perorale præventionsmidler omfatter jern i form af jernsulfat eller andre jerntilskud i de inaktive piller, nogle gange kaldet "påmindelse" piller, du tager. Mange orale præventionsmidler stopper de aktive hormoner efter tre uger og giver "påmindelse" piller, som ikke indeholder hormoner, men holder dig på en regelmæssig cyklus med at tage en pille dagligt. Du kan måske genkende orale præventionsmidler, der indeholder jern, fordi de bruger det kemiske symbol for jern, Fe, i deres navn.
Jernbehov
Kvinder i den fødedygtige alder har normalt brug for 18 mg jern pr. Dag. Jernholdige salte, som indeholder jernsulfat, har den bedste absorptionshastighed for jerntilskud. Når du tager perorale præventionsmidler, behøver du ikke at tage så meget jern, ifølge Colorado State University Extension; 10,9 mg jern om dagen vil opfylde dine behov, når du har p-piller.
Overvejelser
De fleste men ikke alle kvinder oplever mindre menstruationsblødninger, mens de tager orale præventionsmidler. Hvis du stadig har tunge menstruationsperioder, kan du stadig tage et jerntilskud. Spørg din læge om, hvilken dosering der skal tages, især hvis dine p-piller også indeholder jern, da din krop ikke udskiller jern, der opbygges i væv og organer som leveren. Overdoser af jern kan forårsage leverforstyrrelser, misdannelse af diabetes og hud.
