Den moderne trædemølle, der findes i dagens fitnesscentre, giver løbere en høj grad af programmerbar raffinement, der indeholder de nyeste fremskridt inden for teknologi og innovation, der gør tredivlen et uimodståeligt træningsredskab. Trænings-scenariernes løbere har ved hånden en overskridelse, der er til rådighed for løbere, der bruger den åbne vej eller trail. Kjedsomhed kan kompenseres ved at se fjernsyn, læse eller høre musik - selv folk ser.
Skadesforebyggelse
Det bindevæv og knogler i dine ben tager et slag fra beton eller asfalt. At køre på disse overflader for hurtigt eller langt kan føre til overforbrugsskader. Selv om asfalt er en mere tilgivende overflade end beton, giver det heller ikke den stødabsorption, der leveres af løbebåndet på en løbebånd. Derudover tilbyder løbebåndet en flad overflade, i modsætning til veje, som ofte krones, hvilket forårsager yderligere belastning på dine ankler og knæ.
Pacing
Pacing er en vigtig færdighed til at mestre som en løber. Løbebåndet er et effektivt undervisningsværktøj, da du kan programmere dit ønskede tempo og forblive lige på det, hvilket måske ikke er tilfældet med at løbe frit. Men pas på, at tempo lås kan føre til muskel ømhed efter en løb på løbebåndet. Når kørekørsel løber, kan du effektivt håndtere din indsats - reducere din hastighed, hvis du føler dig vind eller træt. Men på en tredemølle har du sat dit tempo. Hvis du føler dig vind eller træt, kan du begynde at forlænge din kamp for at holde trit.
Vejr
Løbere klager over vejret bliver for varmt eller koldt. Måske er der regn, sløv eller sne, der øger farerne ved slips, fald og andre relaterede hazzards. Tøj designet til enhver ugunstig vejrforhold er dyr og kan være besværlig. Træning indendørs på en tredemølle er en måde at slå varmen eller kulden og få din træning afsluttet undskyldning fri.
Form
Ifølge Joe Friel, forfatter til "Going Long", en triathlon træningsreferencebok, har effektive løbere en høj fodsvingningscyklus - mellem 160 og 180 fods strejker pr. Minut. Bestem dine fodstrejk ved at tælle hvor ofte dine fødder rammer løbeoverfladen om 30 sekunder og derefter multiplicere med to. Forsøg at forbedre din skridttælling under din løb ved at fokusere på at tage kortere, hurtigere fremskridt og holde dine fødder under din talje, lavt til løbeoverfladen, du finder dette holder dig bevidst og vil bekæmpe kedsomhed
