Shake Shack er en burger fælles, der serverer burgere lavet af friskkødt oksekød samt nitrat og nitritfri hotdogs, fries, shakes og andre desserter. Selv om de friske kød og kemiske frie hotdogs er et plus i forhold til det lavere kvalitetskød, der serveres på andre fastfood restauranter, betyder det ikke, at dit Shake Shack-måltid er nærende. Du bør også overveje fedt, natrium og sukkerindhold i dit måltid, inden du graver ind.
Burgere
En enkelt patty burger på Shake Shack indeholder 490 kalorier og 30 gram fedt, hvoraf 11 gram er mættet. Den dobbelte patty burger har 770 kalorier og 50 gram fedt, hvoraf 20 gram er mættet. Dette er en stor mængde fedt til et måltid, og for meget mættet fedt i din kost kan øge risikoen for hjertesygdomme. Burgerne indeholder meget natrium, op til 1.895 milligram, hvilket er mere end den daglige 1,500 milligram grænse, som anbefales af American Heart Association.
Hotdogs
En almindelig hotdog er dit bedste beef hotdogs valg, men det indeholder stadig 300 kalorier og 15 gram fedt, hvoraf 5 gram er mættet. Den slanke bøf hotdog har også 700 milligram natrium. Kyllinghunde er lidt bedre med hensyn til kalorier og fedt, med 300 kalorier og 11 gram fedt, hvoraf 3 gram er mættet. Kyllingedyren har dog også 970 mg natrium, hvilket er 65 procent af din daglige grænse.
Shakes and Desserts
Rystene ved Shake Shack spænder mellem 640 og 870 kalorier pr. Portion. Shakes er også ret højt i fedt. Jordnøddesmørskakten indeholder fx 52 gram fedt, hvoraf 24 gram er mættet. Shakes indeholder også en svimlende mængde sukker, og regelmæssigt spiser for meget sukker kan føre til vægtforøgelse, hvilket igen øger din risiko for type 2 diabetes. Caramel shake indeholder 84 gram sukker, hvilket svarer til 21 teskefulde. Det er langt mere end den daglige 6-teske grænse anbefalet til kvinder og 9-teske grænse for mænd, ifølge American Heart Association.
At gøre et sundt valg
En af de bedste måder at spise et sundere måltid på Shake Shack er at springe over rystet og have et glas vand i stedet. Dette vil betydeligt reducere dit indtag af kalorier, fedt og sukker. Valg af en almindelig enkelt patty burger eller en almindelig hotdog er et andet klogt valg. Hvis du simpelthen skal have den indlæste double patty burger, overvej at splitte den med en ven for at holde din kalorieindhold, fedt og natriumindhold til et mere rimeligt beløb. Skønt fries ikke indeholder transfedt, indeholder de stadig mellem 21 og 43 gram fedt pr. Portion, afhængigt af om du spiser dem med ost eller ej.
