Is kan ikke være den sundeste mad, men spise små portioner tilbyder nogle ernæring. Ikke desto mindre er serveringsstørrelserne i isbutikker ofte mere end en og indeholder mere kalorier og fedt end sund for en scoop. Is købt i købmanden, Blue Bell er inkluderet, er ofte lavere i både fedt og kalorier, fordi det ikke indeholder alle slik og saucer, og du er bedre i stand til at kontrollere, hvor meget der er lagt i din skål.
Kalorier
At spise for mange kalorier resulterer i vægtforøgelse, hvis du ikke kan brænde dem ud hver dag. Blåklokkeis bør være en godbid og ikke en dagligdags mad, fordi den er højere i kalorier end sundere snackalternativer. En 1/2 kop banan split eller mint chokolade chip smag indeholder 170 kalorier, og pecan pralines og fløde indeholder 190 kalorier.
Fed
En 2.000-kalorie diæt bør ikke overstige 78 g fedt om dagen. En kost med højt fedt øger risikoen for hjertesygdomme og fedme. Du kan dog stadig nyde en scoop af Blue Bell-is, så længe du balancerer dit fede indtag for resten af dagen, så du forbliver i anbefalingerne. En halv kop smørret pecan indeholder 11 g fedt, og kager og creme smag har 9 g.
Sukker
At få for meget sukker øger risikoen for insulinresistens og diabetes. Målet er at begrænse dit indtag til 24 g for kvinder og 36 g for mænd hver dag. At spise Blue Bell-is kan gøre det svært, fordi mange af de halve koppeserver indeholder ganske lidt. Jordbær og vaniljesmag indeholder 23 g, og chokoladechipkagedejen indeholder 17 g.
Calcium
Fordi Blue Bell ice cream er lavet med mælk, har du fordel af calciumindholdet. Calcium er vigtigt for at opretholde sunde knogler og tænder. Voksne har brug for 1.000 til 1.300 mg calcium hver dag. En halv kopskoop af de fleste Blue Bell-smag indeholder 15 procent af den daglige anbefaling for calcium.
Protein
Mælkeprodukter indeholder protein, et næringsstof, der er nødvendigt for celleudvikling og vækst. Det fremmer også sund hud, hår og muskler og giver din krop energi. Ti til 35 procent af dit daglige kalorieindtag skal stamme fra protein. Spise Blue Bell is vil øge dit indtag, men er for høj i fedt, kalorier og sukker til at være din primære proteinkilde. En halv kop servering af jordbær indeholder 3 g protein, Great Divide smagen har 4 g og den hjemmelavede vanilje har 5 g.
