Nogle mennesker vil forsøge næsten alt for at tabe sig, herunder drikker citronsaft og cayenne peber. Citronsaft og cayenne peberfrugter er hovedbestanddele i Master Cleanse, også kendt som limonadiet. Laxatives anbefales morgen og aften for at tilskynde tarmbevægelser. Udråbt som en afgiftning, er dette virkelig en kortsigtet hurtig, der kan give kortsigtede fordele.
Baggrund
Citronvand og cayenne pepper detox kost blev udviklet i 1940 af alternative sundhedspersonale Stanley Burroughs. I 1976 fremhævede Burroughs 'bog, "The Master Cleanser", kosten til vægttab og som en kur mod en række sundhedsforstyrrelser. I 2004 genoptog forfatteren Peter Glickman diæten i sin bog, "Løs Vægt, Har Mere Energi & Vær Lykkeligere om 10 Dage." Talrige berømtheder, herunder Beyonce og Jared Leto, har omfavnet kosten.
Hvordan det virker
Citronvand og cayenne pepper detox kost virker primært ved drastisk sænkende kalorieindtag. I 10 dage drikker du seks til 12 glas vand, citronsaft, ahornsirup og cayenne pepper tonic. Ingen fast mad er tilladt. Afhængigt af hvor mange glas tonic du spiser, får du 650 til 1300 kalorier om dagen. Ved denne hastighed finder vægttab sted meget hurtigt. Taber 3 kg. eller mere en uge er muligt. Meget af den vægt er dog vandvægt.
Detox
De fleste mennesker søger en hurtig måde at tabe sig på. Detoxet ser ud til at være et sekundært mål blandt dem, der forpligter sig hurtigt. Registreret dietitian Katherine Zeratsky fra Mayo Clinic siger, at der er få beviser for at understøtte effektiviteten af rensninger eller behovet for intern rensning via detoxer. Det er jobbet hos leveren og nyrerne at befri kroppen af toksiner, og de gør jobbet fint. Selvom nogle detox-dietister rapporterer at føle sig mere energiske og fokuserede under en rensning, siger Zeratsky, at dieters måske bare føler sig positive om at gøre noget, de opfatter for at være gode for deres vægt og generelle helbred.
Effektivitet og farer
For dem der ønsker at miste et par pund før en strandferie eller gymnasiet, kan citronvand og cayenne peber kost være effektiv. Dette er imidlertid ikke en langsigtet løsning, da vægttab vil blive hurtigt genvundet, når du genoptager dine normale spisevaner. Udvidet fasting kan desuden føre til muskeludslip, mangel på næringsstoffer og alvorlige helbredsproblemer. Den eneste langsigtede vægttabløsning er en sund kost og regelmæssig motion. Hvis du har en eksisterende tilstand, skal du konsultere din læge, inden du prøver citronvand og cayenne peber kost, da det kan true dit helbred.
