Gigt er en form for gigt, der er præget af pludselige, alvorlige angreb af smerte, rødme og ømhed i leddene - ofte i storåen. Angreb varer normalt 3 til 10 dage efterfulgt af smertefrie perioder, inden den næste opblussen opstår. Selvom der ikke er nogen kur mod gigt, kan du tage foreskrevet medicin og gøre livsstilsændringer kan bidrage til at lindre smerten ved blændinger, forhindre fremtidige angreb og undgå langvarig skade på dine led. Kontroller altid med din læge, inden du prøver hjemmehjælpemidler til gigtflare-ups.
Drik masser af væsker
Gigt er forårsaget af en opbygning af urinsyre i kroppen. Mayo Clinic anbefaler at drikke otte til 16 kopper væske om dagen, mindst halvdelen af det vand, for at skylle urinsyre ud af kroppen og lindre symptomerne på gigt. Alkohol hæmmer urinsyreudskillelse, så undgå det under angreb. Drikker kaffe-regelmæssig eller koffeinfri-kan være forbundet med lavere urinsyre niveauer, men mere forskning er nødvendig for at bestemme sin rolle, hvis nogen, i styringen af gigt symptomer.
Forbedre din kost
Uronsyre er et biprodukt af nedbrydning af puriner, kemikalier der forekommer naturligt i kroppen og i visse fødevarer. Spise en afbalanceret kost og begrænsende purine-rige fødevarer - herunder rødt kød, orgelkød, sild, makrel, muslinger, linser, tørrede ærter, asparges, spinat, svampe og gær-kan bidrage til at lindre gigt-symptomer og forhindre fremtidige angreb. Tilsætning af antioxidantfødevarer som mørkfarvede frugter (blåbær, kirsebær og tomater) og visse grøntsager (squash og paprika) kan nedsætte urinsyre og forhindre gigtangreb, ifølge University of Maryland Medical Center.
Pas på med kosttilskud
Vitamin C kosttilskud kan reducere urinsyre niveauer i blodet, siger Mayo Clinic, men det er ikke blevet undersøgt som et specifikt middel til gigt. Omega-3 fedtsyrer kan bidrage til at mindske inflammation, men bør undgås, hvis du tager blodfortyndere, herunder aspirin. Undgå at tage vitamin A og niacin, som kan udløse gigtangreb. Tjek med din læge om de anbefalede doser af ethvert tilskud, du overvejer, inden du lægger til din kost.
Overvej urtete
Ifølge University of Maryland Medical Center kan teer fremstillet af visse urter - hver for sig eller i kombination - være nyttige til behandling af gigt-symptomer. For betændelse, prøv gurkemeje, bromelain, kattens klo og djævelens klo. Tranebær understøtter nyre sundhed, og kattens klo reducerer inflammation, understøtter immunitet og har antibakterielle og antifungale virkninger.
Slap af
Meditation, dybe vejrtrækninger og andre afslapningsteknikker kan hjælpe med at klare smerten ved gigtopblussen. Walking og andre regelmæssige øvelsesrutiner hjælper med at lindre stress også.
Påfør nogle varme (og kolde)
Prøv alternerende varme kompresser i tre minutter med en kold komprimering i 30 sekunder for smertelindring og forbedret cirkulation. Nettle te kompresser kan også være effektive, ifølge University of Maryland Medical Center.
