Perifer neuropati er en ubehagelig og ofte smertefuld tilstand. Traume, diabetes, alkoholisme, infektioner eller autoimmune lidelser kan føre til dens udvikling. Det hele starter, når der er skader på en nerve, hvilket kan føre til infektion eller fuldstændig tab af følelse i det berørte lem. At få tilstrækkelig D-vitamin kan hjælpe med at holde dit nervesystem sunde og kan også spille en rolle ved at reducere symptomerne på perifer neuropati.
Nervesystem
Dit centrale nervesystem indbefatter din hjerne og rygmarv. Alle de andre nerver i din krop er en del af dit perifere nervesystem. D-vitamin spiller en rolle i hjernen og nervesystemet fungerer. Receptorer til 1 alpha, 25-dihydroxyvitamin D, den aktive form af D-vitamin i kroppen, er blevet fundet på celler i nervesystemet ifølge en rapport offentliggjort i "Trends and Endocrinology and Metabolism" i april 2002. Holde neuronerne i nervesystemet sundt kan reducere risikoen for perifer neuropati.
Forebyggelse
Din kost påvirker din risiko for mange kroniske sygdomme, herunder perifer neuropati. En kost højt i frugt og grøntsager er også fyldt med vitaminer og mineraler, der beskytter dit nervesystem. Fødevarer indeholdende D-vitamin kan forhindre degenerering af dit nervesystem. En rapport offentliggjort i "Nuværende udtalelse om endokrinologi, diabetes og fedme" i december 2007 understreger virkningen af D-vitamin på nervesystemet, idet det hedder, at D-vitamin er ansvarlig for vedligeholdelse og vækst. Beviser tyder endog på, at D-vitamin kan have en terapeutisk rolle i behandlingen af nervesystembetingelserne.
Vitamin D og symptomer
D-vitamin kan hjælpe med at lindre symptomer forbundet med perifer neuropati. En undersøgelse offentliggjort i "Archives of Internal Medicine" i april 2008 viste, at type 2 diabetikere med perifer neuropati havde lavere smerte score efter en tre måneders tilskud af D-vitamin. Ved undersøgelsens begyndelse havde alle deltagere utilstrækkelige D-vitaminindhold. Forskning tyder på, at D-vitamin øger vækst og neuromuskulær funktion. En vitamin D-mangel kan øge nerveskader på et allerede skrøbeligt nervesystem.
anbefalinger
D-vitaminbehov varierer efter alder. Hvis du er voksen op til 70 år, skal du tage 600 internationale enheder, eller IE, af D-vitamin om dagen. For de over 70 år øges den anbefalede dosis til 800 IE om dagen. Du kan få vitamin D fra solen, mad og kosttilskud. Din krop absorberer solens stråler og gennem en kompleks proces er i stand til at fremstille den D-vitamin, den har brug for. Ophold i solen i kort tid mellem kl. 10 og kl. kan give dig alt D-vitamin du har brug for. Fødevarekilder til D-vitamin er ikke tilstrækkelige nok til at opfylde dine behov, men disse omfatter berigede brød, korn og mælk, fisk og æg. Du kan også få vitamin D i tillægsform. Kontroller dog altid med din læge, inden du tager et tilskud.
