YWCA rapporterer, at $ 7 milliarder er brugt i USA årligt på kosmetik alene. Kosmetisk kirurgi udgifter ramte $ 12,4 milliarder i 2007, ifølge den internationale sammenslutning for læger i æstetisk medicin. Mens mange vender sig til kosmetiske procedurer, er en sund kost den bedste løsning til at se og føle sig ung længere. Dr. Nicholas Perricone, en bestyret certificeret klinisk og forskningsdermatolog, mener svaret er hans laksedie, også kaldet "The Perricone Prescription."
Sundhedsmæssige fordele
Ifølge Perricone vil spise laks regelmæssigt gøre din hud yngre længere. Mange sundhedseksperter er enige om, at vi skal spise to eller flere portioner af fisk om ugen og en fedtet fisk som laks en gang om ugen. Laks betragtes som et sundt valg og en vigtig del af en sund og afbalanceret diæt, fordi den er rig på vitaminer og mineraler, såsom niacin, selen, jod, vitamin A og D og omega 3 fedtsyrer. Disse næringsstoffer har været forbundet med nedsat inflammation og forebyggelse af hjertesygdom, ifølge den britiske regering Food Standards Agency.
Kosten
Perricone recept er præsenteret som en anti-rynke kost med vægttab som en ekstra fordel. I kosten er det lige så vigtigt som det, du spiser, at spise det. For eksempel skal protein spises først, og Perricone antyder, at den forbrugte laks skal være vild eller i det mindste organisk. Fra et videnskabeligt perspektiv har Perricone dietten til formål at regulere blodsukkerniveauerne ved at spise fødevarer, der har et lavt glykæmisk indeks, ifølge Diet.com. Kosten er baseret på et 28-dages program, hvorunder de anbefalede fødevarer og tilskud tilsigter at reducere mættede fedtstoffer, raffinerede sukkerarter og andre højt glykæmiske kulhydrater. Specifikationer af måltid planer, kosttilskud og aktuelle produkter oprettet af Perricone kan findes i sin bog "The Perricone recept."
Tidsramme
Perricone tilbyder tre planer med forskellige tidsrammer for de interesserede i hans plan, som omfatter tre dage, 28 dage og en livsplan. Mens den primære forudsætning for bogen er et 28-dages program, foreslår Perricone en livstidsplan for god spisning, motion og aktuelle behandlinger foreslået af ham for optimale resultater. For den skeptiske, eller dem, der bare ønsker at prøve sit program, tilbyder han en tre dages prøveplan. Nogle, der har fulgt tre-dagsplanen, har hævdet, at de allerede havde bemærket en reduktion i ansigtspuffer og betændelse og en stigning i energi.
Advarsel
Mens fedtet fisk som laks er højt i raske omega-3'er, kan for meget også være en risiko, fordi disse fisk kunne indeholde høje kviksølvniveauer, ifølge Food Standards Agency. Disse risici er endnu højere for kvinder, der er gravide og plejer. Sørg for, at du ikke har nogen allergi med at fiske, før du starter en diæt af denne art. American Dietary Association, American Diabetes Association, American Heart Association og US Department of Agriculture støtter ikke lave glykæmiske indeksdiettere fordi ekstremt fiskforbrug ses som en ubalanceret kost. Folk med medicinske tilstande, herunder hjertesygdomme og diabetes, og dem på receptpligtig medicin bør diskutere denne diæt med deres læge, før de starter.
Overvejelser
Denne kost er designet af en læge, men det er bedst at konsultere din egen læge, før du starter en kost eller motion plan. Den bedst sælgende status for mange af Perricones bøger oversætter ikke til accept af det medicinske samfund som helhed. Meget lav videnskabelig forskning eksisterer for at underbygge mange af de anti-aging aspekter af denne diæt, ifølge Diet.com Diets lavt kulhydrater, ikke begrænset til Perricone, har vist sig at fremme vægttab. Partnering med din primære sundhedspleje er den sikreste måde at sætte og overvåge dine diæt og fitness mål.
