"Når livet holder dig citroner, lav limonade." Denne truisme minder os om, at en positiv holdning kan gøre dårlige tider bæredygtige. Personer, der har et positivt synspunkt, nyder også mange sundhedsmæssige fordele, herunder en reduceret risiko for hjerte-kar-sygdom og en længere levetid. En positiv holdning kan hjælpe dig med at opretholde den mentale energi, du har brug for, til at fungere godt i alle aspekter af livet. En positiv holdning er dog ikke så simpel som at være munter hele tiden - det kræver mange hjælpsomme og stærke former som optimisme og accept.
Optimisme
Optimisme betyder ikke at ignorere dine problemer eller fornægte eksistensen. I stedet giver et optimistisk perspektiv dig mulighed for at håndtere udfordrende situationer mere produktivt, ifølge Dr. Ron Breazeales artikel, "Positive Reframing" som optimistisk tænkning. " Optimisme manifesterer sig som en vilje til at gøre en indsats og tage en chance, snarere end at antage, at din indsats vil blive mislykket, eller at dine omstændigheder aldrig vil blive bedre. I stedet for at fortælle dig selv "Der er ingen måde, det vil fungere," sig selv, "jeg kan forsøge at få det til at fungere."
Accept
Nogle gange, på trods af din bedste indsats, gør det bare ikke noget. Under disse omstændigheder kan accepten hjælpe dig med at lære af dine fejl, ifølge Best Health. Acceptance kan også hjælpe dig med at bevare perspektiv, snarere end at overdrive situationen. "Du er nødt til at stoppe med at skyde dig selv, stop med at berette dig selv for noget, der ikke fungerede helt rigtigt," forklarer Pam Wyess, der udviklede udviklingsressurserne for menneskelige ressourcer "Choice er din: En introduktion til holdninger på arbejdspladsen".
modstandskraft
Modstandsdygtighed giver dig mulighed for at vende tilbage fra modgang snarere end at vende sig til usunde coping mekanismer som stofmisbrug. En vigtig komponent til modstandsdygtighed er evnen til at opretholde daglige rutiner, mens du håndterer store tilbageslag, forklarer Help Guide. Det er imidlertid ikke nødvendigt at "holde en stiv overlæbe" eller forsøge at håndtere modgang alene. I stedet er modstandsdygtighed ved at nå ud til andre mennesker såvel som at pleje dig selv. Opbygning og vedligeholdelse af et støttesystem er et vigtigt aspekt af modstandsdygtighed.
Taknemmelighed
Taknemmelighed er et vigtigt aspekt af en positiv holdning. Hjælp Guide rådgiver at tage tid hver dag til at overveje de gode aspekter af dit liv gennem sådanne aktiviteter som at nyde en solnedgang. At bemærke skønhed i dine omgivelser kan skabe en følelse af taknemmelighed. Øvelse af taknemmelighed er en aktiv, løbende proces, der kræver aktiv dyrkning, ifølge Brigham Young University. Wyess anbefaler at give dig en daglig pep snak og gøre en vane med at nyde gode øjeblikke, der opstår i dit liv.
