Din fordøjelseskanalen oplever nogle signifikante ændringer under graviditeten. Den mest dramatiske forekommer måske sent i graviditeten, når din udviklende baby komprimerer din mave og tarmen. Din første trimester er dog ikke uden sin egen andel af fordøjelsesforandringer. Disse skyldes for det meste hormoner, og det kan føre til en række symptomer.
Din første trimester
Den første trimester af din graviditet er tidspunktet fra din sidste menstruationsperiode - to uger før du blev gravid - indtil udgangen af den 13. uge. I løbet af denne tid er din udviklende baby meget lille. Ved udgangen af den 13. uge er den typiske baby ikke engang 4 tommer i længden og vejer lige over en ounce. Som sådan har din baby meget lidt ernæring, men hormoner påvirker allerede din fordøjelseskanalen.
Hormoner
I de første uger af graviditeten spiser dine hormonniveauer. Disse hormoner er ansvarlige for mange af symptomerne på tidlig graviditet - hovedpine, træthed, rygsmerter, morgenmangel og fordøjelsesproblemer. Fordøjelsessymptomerne skyldes stort set graviditetshormoner, der nedsætter den hastighed, som fordøjelseskanalen fungerer, hvilket hjælper dig med at udvinde al mulig ernæring fra din mad.
Løsninger
Mens der ikke er noget du kan gøre om hormonerne i tidlig graviditet - eller nedsættelse af fordøjelseskanalen - kan du hjælpe med at maksimere fordøjelsessystemet og lindre symptomer ved at arbejde med tarmene. Spise flere små snacks i stedet for et par store måltider hjælper med at optimere fordøjelsessystemet. Du bør også prøve at spise masser af frisk frugt og grøntsager, da disse er rige på fiber. Fiber og vand både forbedrer og fremmer fordøjelsesfunktionen.
Andre faktorer
Et andet problem du kan opleve med hensyn til tidlig graviditetsfordøjelse af mad er, at jernet i dine prænatale vitaminer kan forværre hormonrelateret fordøjelsessakning. Som sådan kan du føle dig meget kvalme eller oppustet efter at have spist, især omkring det tidspunkt, hvor du tager dit prænatal vitamin. Mens du ikke bør stoppe med at tage dit vitamin uden at tale med din læge, kan du ønske at diskutere skiftende mærker - nogle kvinder er mere følsomme over for visse mærker af prænatal vitaminer end andre.
