A.J. Bush etablerede Bush Brothers & Company i 1908. Det var dog endnu seks årtier, før de velkendte Bushs Bakte Bønner blev indført i 1969. Siden da har flere smagsvarianter sluttet sig til virksomhedens produktlinje. Denne populære side skål giver solid næringsværdi på grund af sundheden af bønner; Men de tilsatte ingredienser gør dette produkt til et produkt, hvor du ikke bør overindulge. Ernæringsmæssige mængder varierer mellem smagsvarianter.
Kalorier
En 1/2 kops servering, eller 130 g, af Bush's Baked Beans spænder fra 110 til 160 kalorier. De laveste kalorieindstillinger - de fedte og krydrede og vegetariske sorter - indeholder henholdsvis 110 og 130 kalorier. De, der indeholder de mest kalorier, herunder Boston Recipe, Country Style og Honey smag, er lavet med flere sødestoffer. Landstilbønnerne indeholder for eksempel mere brunt sukker i forhold til den oprindelige opskrift; Boston Recipe indeholder både melasse og brunt sukker. Disse sorter indeholder 160 kalorier pr. Portion.
makronæringsstoffer
Navy bønnerne bruges til at gøre disse produkter naturligt indeholder lidt fedt. Det svin, der plejede at smag de fleste af sorterne, øger dog minimalt fedtindholdet op til 1 g pr. Portion. De fleste kulhydrater i disse produkter kommer fra bønnerne selv. En 1/2 kop almindelige marinebønner indeholder 24 g kulhydrater, mens en ensartet servering af Bush's Baked Beans indeholder 24 til 33 g kulhydrater. Bønner er også en god kilde til protein. Bare en servering af Bush's Baked Beans indeholder 6 g protein.
Ulemper
Den primære bekymring er det tilsatte sukker og natriumindhold i Bush's Baked Beans. Brunt sukker, melasse og honning er fremtrædende ingredienser til de fleste smagsvarianter. Navybønner indeholder naturligvis ikke sukker, men de fleste af Bushs produkter indeholder omkring 12 g pr. Portion. De ekstra sukkerholdige Country Style bønner indeholder 16 g pr. Portion; at spise halvdelen af en standard chokoladebar indeholder mindre sukker. Som med mange forarbejdede fødevarer findes en ublu mængde natrium i Bush's Baked Beans. En 1/2 kops servering indeholder 440 til 680 mg natrium, afhængigt af smagen. Du bør forbruge ikke mere end 2.300 mg natrium om dagen, i henhold til 2010 Dietary Guidelines for Americans.
Passer ind i din kost
Bush's bagt bønner kan passe ind i en sund kost, så længe du begrænser din portionsstørrelse og gør dem til lejlighedsvis sideskål. Prøv at lave dine egne bagtebønner, hvis du vil spise dem oftere. Opskrifter vrimler for lettere versioner, der indeholder mindre salt og sukker, men giver stadig den samme smagsprofil. Navy bønner er en fremragende kilde til fiber og protein, som hjælper dig med at holde dig fuld i længere perioder. De indeholder også jern, folat, calcium og magnesium.
