Kate Upton går og taler bevis for, at kvinder ikke bør være bange for vægt når det kommer til deres træning. Den 25-årige bombehul åbner sig for sin træningsrutine og siger, at hun plejede at undgå træning, men kan ikke få nok af det nu.
"For mig handler øvelsen om at arbejde rigtig hårdt i gymnastiksalen for at være sund og føle sig godt og sikker på min krop," siger Upton i september-udgaven af Shape. "Vægt træning hjælper mig med at gøre det bedste. At løfte tunge vægte læner dig ud, hvis du gør det på den rigtige måde. "
Hvad der syntes en umulig oplevelse er nu, hvad der driver skuespilleren og modellen på gymnastiksalen. Ved hjælp af træner Ben Bruno scoffer hun ikke længere ved at trække 500 pund vægt - faktisk glæder hun sig over udfordringen.
"Da jeg begyndte at træne med ham, ville han sige:" Lad os sætte 500 pund på slæden, "og jeg ville straks sige:" Det kan jeg ikke gøre. " Så begyndte han at stå på slæden, så jeg kunne ikke se, hvor meget der var der. Nu er min holdning helt ændret, og jeg skubber mig altid til at gøre mere. "
Ud over at trække en 500 pund slæde over vægten rum, Upton gør hip stødninger med en 200 pund bar over hendes skød - en præstation, der er et stolthed for hende.
Uptons nyfundne kærlighed til vægt træning har haft supplerende fordele ud over at øge styrke og selvtillid. Det har også bidraget til at lette stresset for at følge med på modeindustriens forventninger. "Jeg ændrede slaget inde i mit hoved for at være om styrke og have balance i mit liv i stedet for at passe ind i et par jeans," siger hun.
En anden ting, der bidrager til Upton's trænings motivation, tillader sig selv at have lidt "dårlig" hver dag - nogle pommes frites, noget chokolade eller (hendes yndlings) ost og brød. At vide, at hun har en post-workout-behandling for at se frem til at hjælpe med at brænde den tunge løft.
Hvis du vil op på dit trænings-spil som Kate, skal du tjekke, hvordan du taber mavefedt ved at løfte vægte!
Hvad synes du?
Hvis du løfter vægte, har du konstateret, at tung løft er nøglen til kroppens tillid og komme i den form, du vil have? Hvordan kom du forbi intimideringsfaktoren? Fortæl os i kommentarerne!
