Ikke alle fodboldhold bruger en formation med en højre vende tilbage. Men de, der gør det, kan gøre det med stor effekt, såsom Real Madras brug af Roberto Carlos til at rumme op og ned på hele den højre kant af banen, fra et område med forsvaret gennem midtbanen og helt op mod modstanderens mål . Brasilien synes at producere ufattelige wingbacks, med Cafu og Dani Alves også tilpasning af regningen. Du kan bruge bestemte teknikker til at træne dig selv som en højrefløj tilbage, siger Wes Harvey, tidligere træner af mænds fodboldhold på Morgan State University i Baltimore.
Trin 1
Øv dig at passere bolden på en afstand på 20 meter eller mere med en partner, så du har en stærk højre fod til passerer og skud. Normalt er den højre fod den dominerende fod for de fleste spillere. "Du skal vide, hvordan du bruger din højre fod, for når du står over for dit mål, forsøger du at skyde angriberne bredt," siger Harvey. Du vil styre angriberne væk fra midten af feltet, tage væk kontrol over bolden og trykke det op på højre side af feltet.
Trin 2
Udfør overlappende kørsler, hvor du bevæger dig op over forbi midtbanen, hvis din hastighed tillader det. Lige før du når modstanderens mållinie, krydse bolden ind. Spørg din træner, hvis hun vil have dig mere end at krydse det, siger Harvey. Andre muligheder omfatter at fortsætte i et skud og skære bolden tilbage på jorden mod straffesparket for en holdkammerat til at løbe på for et skudforsøg.
Trin 3
Stå på berøringslinjen og kast bolden i bundet, arbejder for at opnå afstand og kontrol. Brug en fodboldmedicinsk bold til at øge din styrke. En fodboldmedicinsk bold ligner en almindelig fodbold i sting og udseende, men vejer mere. "Du skal vide, hvordan du gør indkast, fordi du ikke kan få din midfield til at lave indkastet," siger Harvey, og påpeger behovet for at få midtbanespillerne til at være i grænse for at modtage indkastet.
Trin 4
Udfør squats og lunges for at øge din benstyrke og øve din sparketeknik for at sende bolden langt med et kraftigt spark. "Du skal have nok ben styrke til at få bolden ud af din halvdel af feltet, hvis du kan," Harvey siger. "Hvis din træner vil have dig til at rydde bolden, hvis det er sådan, planen er, lær hvordan du sender bolden." Hvis din træner lægger vægt på besiddelse, skal du fokusere i stedet under praksis og spil om at holde bolden på jorden og passere den forsigtigt til en holdkammerater.
