Cayenne peber kost er også kaldet mester rense kost. Målet med kosten er at rense tarmen og hjælpe med at styre vægten. Størstedelen af kosten består i at drikke en citronsaft-cayenne peberkogning. Denne diæt har mange negative bivirkninger og har ikke vist sig muligt for langtids vægttab.
Kosten
Kosten varer ca. to uger og består af tre faser: lethed i, limonade diæt og lethed ud. Den lethed i fase varer omkring tre dage med forskelsbehandling på hver dag. Dag 1 er kun til levende levnedsmidler, dag 2 er kun til flydende mad og dag 3 består kun i drikker appelsinjuice. Den anden fase af kosten består i at drikke mindst seks til 12 glas om dagen af en citronsaft-sammensætning samt et afføringsmiddel om morgenen og aftenen. Drikken indeholder 2 spsk friskpresset citronsaft, 2 spiseskefulde røde ahornsirup og 1/10 af en tsk cayenne peberpulver i 8 ounces vand. Den tredje fase, den lette ud, er den samme som letheden i fase, men i modsat retning.
farer
Mindre symptomer fra denne kost omfatter hovedpine, acne og irritabilitet. Mens vægttab mange opstår, er det sandsynligvis, at vægten vil blive genvundet hurtigt, fordi kosten ikke er bæredygtig. Laxatives hjælper ikke med vægttab, fordi kalorierne ofte absorberes, før afføringsmiddelet træder i kraft. Laksende overgreb bidrager ofte til alvorlige forhold som dehydrering eller spiseforstyrrelser.
Ernæring
Forbedret kontrol over din kost fører til ønsket vægttab eller vægt vedligeholdelse. Satiation er forårsaget af fedt, fiber og protein. Denne diæt er lav i begge disse næringsstoffer og er derfor ikke ernæringsmæssigt tilstrækkelig eller sandsynligvis forårsager fylde. Denne diæt mangler også en række fødevarer til at give din krop med passende mikronæringsstoffer og antioxidanter.
Misforståelser
Den cayenne peber kost er ikke citeret i videnskabelig litteratur. På grund af dette er det svært at vurdere gyldigheden af kosten i at opretholde helbredstilstand eller evne til at forårsage langtids vægttab. Det er altid opmuntret til at have en positiv mental holdning til en overordnet sund livsstil og kropsbillede.
Anbefalinger for Tarmregelmæssighed
Cayenne peber kost kan stamme fra anbefalinger til at spise højt fiber fødevarer for at forårsage mæthed at mindske appetitten. Højfibre fødevarer vil også forårsage tarm regularitet, når der indtages 25 til 30 gram fiber om dagen. Fiber henstillinger kan opfyldes ved at indtage en række fuldkorn, grøntsager og frugter. For at opretholde tarmregelmæssigheden er det også vigtigt at udøve og drikke tilstrækkelige mængder vand.
