Ca. 50 procent af unge amerikanere i alderen 12 til 21 mangler en regelmæssig, kraftig aktivitetsrutine ifølge centrene for sygdomsbekæmpelse og forebyggelse. Børn og teenagere har brug for regelmæssig motion for stærke muskler og knogler, færre helbredsproblemer og nedsat risiko for fedme. At identificere øvelsesbarrierer end at holde din teenager fra at være aktiv giver dig mulighed for at hjælpe hende med at blive mere fysisk fit.
Mindre fysisk uddannelse
Et fald i mængden af fysisk uddannelse tid i skolerne bidrager til mindre teenage motion. Ifølge Centers for Disease Control and Prevention deltager omkring 19 procent af teenagere i gymnasiet i en daglig fysisk uddannelse, der varer mindst 20 minutter. Hvis PE klasse er den primære kilde til motion for en teenager, får han ikke nok regelmæssig daglig motion. I nogle tilfælde kan teenagere fravælge PE eller er kun forpligtet til at tage det under visse semestre, hvilket betyder at han kunne gå i lange perioder uden nogen øvelse i skoleåret.
Mere teknologi
Computere, tv'er, videospil og smarte telefoner fremmer en stillesiddende livsstil. Daglige timer foran en skærm er en almindelig teenageplan. En online Skype eller social media chat erstatter en tur til en vens hus og en aktiv samling. Videospil erstatter nabolaget pick-up spil. Teenagere, der bruger lange perioder online eller på sofaen, ser på røret, går glip af værdifulde motion og fitnessaktiviteter.
Manglende motivation
Som voksne, mangler teenagere ofte motivation eller lyst til at udøve. Hvis fysisk kondition ikke har været en værdsat aktivitet i familien, er en teenage mindre tilbøjelige til at lægge indsatsen eller finde motivationen til at udøve. Hvis teenageren er overvægtig eller føler sig selvbevidst om sine fysiske evner, kan hun også føle sig mindre motiveret til motion. Nogle teenagere i denne situation føler sig flov over at udøve offentligheden.
Ingen adgang
Teenagere skal også have adgang til træningsudstyr, sportshold eller plads til at udføre fitness rutiner. Manglende adgang gør det vanskeligere for teenageren at træne regelmæssigt. Når adgang til fysisk træningsudstyr eller -rum er begrænset, hjælper din teenage med at finde kreative måder at udøve, en måde at overvinde barrieren på. Planlægningskonflikter er også mulige vejkryds for at få adgang til de nødvendige værktøjer til at forblive fysisk aktive. Hvis en teenager har masser af lektier, arbejder et deltidsjob eller bærer meget af husstandens ansvar, kan han få svært ved at lave tid til motion.
