Du har flere muligheder, hvis du vil forbedre din softball pitchhastighed. Forstærkning af din krop er en indlysende metode, men forbedring af din pitching mekanik kan være lige så effektiv. Endnu bedre, udfør en række øvelser for at finjustere din levering, mens du bygger dine arme og ben og læg noget ekstra lynlås på din fastball.
Fuld fart fremad
Hvis du har truende problemer, er det muligt, at du kan finde din krop glide baglæns lidt, når du slipper bolden ud. Udfør et "tilbage knæ fremad" bor for at hjælpe dig med at holde din bevægelse i bevægelse mod pladen. Gå langsomt igennem din levering, men fokus på at flytte dit knæ fremad for at røre på dit forreste knæ, når du løser bolden ud. Når du leverer banen, skal du være i en ret opret stilling, med din vægt forskudt frem på din planteben.
Sprint for Speed
Lænning fremad, mens du strækker sig mod pladen, hjælper dig med at skifte vægt aggressivt og sætter mere strøm i din levering. Sprinterborren hjælper dig med at forstå, hvordan du justerer din krop for at producere det maksimale vægtskifte. Stå overfor en holdkammerat, få hende hænderne på dine skuldre og prøv derefter at sprint frem for 10 fod. Gentag boret, men fokus på din kropsposition. At skubbe din holdkammerat og gå videre, skal du læne sig fremad naturligt. Dernæst gå til højden og få din holdkammerat igen at lægge hænderne på dine skuldre, men denne gang går du langsomt gennem din pitching motion. Din kropsposition på frigivelsespunktet skal være omtrent det samme som det var, da du forsøgte at sprint mod din holdkammerats modstand.
Long Distance Pitching
For at hjælpe med at opbygge din arm styrke, stå på pitching gummi og tage tre skridt mod anden base. Vend om og kast tre pladser til din fangst i sin normale position bag pladen. Tag tre skridt væk fra højden og lav tre pladser. Fortsæt mønsteret, indtil dine pladser ikke når fangeren i luften. Kast 15 til 20 pladser fra din maksimale afstand, forsøger at ramme forskellige punkter i strejkeområdet. Omvend boren og stop, efter at du har kastet tre pladser fra gummien.
At kaste basketballen
At kaste en basketball - som tydeligvis er større og tungere - kan hjælpe med at forbedre din pitching power. Stå ca. 25 fod fra pladen og kast bolden underhånd til en holdkammerat i den normale fangstplads. Brug ikke din regelmæssige vindmølle levering. I stedet skal du tage din arm tilbage og derefter træde frem i din "tonehøjde". Når du er komfortabel at kaste fra 25 fod, skal du sikkerhedskopiere et par trin. Arbejd dig op til at kaste basketballen fra højden så hurtigt som muligt.
