Som menneske er din del i at opretholde kvaliteten af din krop relativt lille. Ligesom enhver god vicevært, der tæler dine indre landskaber og observerer og rapporterer deres fremskridt er kernen i jobbet. Desværre indebærer det at tage sig af kroppen for flertallet, ofte med at udjævne dårlige livsstilsvaner, holde vægt i kontrollen og overvinde den ordsomme rut. For at være på rette spor, bliver nogle mennesker til kosttilskud, der er muskelbyggende og fedtfaldende. En læge eller diætist kan give den rette vejledning til sikker brug.
Konjugeret linolsyre
Også kendt som CLA er konjugeret linolsyre en flerumættet fedtsyre, der har vist sig at have positive virkninger i reduktion af kropsfedt. En artikel offentliggjort i "Journal of Nutrition" i 2000, fandt CLA signifikant sænket kropsfedtmasse i de overvægtige og overvægtige frivillige, der deltog i undersøgelsen. Hertil kommer, at forskere ved McGill University i Canada fandt CLA at reducere vægttab, fedtaflejring og fedtcellestørrelse, samtidig med at de øgede energiforbrug i undersøgelser udført i 2004.
L-Carnitin
L-carnitin er den supplerende form af carnitin, et næringsstof, som din krop naturligt producerer og bruger til at forbrænde fedt til energi. Carnitin produceres af leveren og nyrerne, før de transporteres til opbevaring i vævene i dit hjerte, muskler, hjerne og sæd. L-carnitin giver i sidste ende en jolt til jumperkablerne i dit stofskifte ved at overføre fedt til mitokondrierceller - energikamre i celler - hvor det forvandles til mad til dyrkning af magre muskler.
L-arginin
En artikel offentliggjort i "American Journal of Physiology" i 2006 rapporterede, at L-arginin reducerede fedtmasse under kliniske evalueringer. Deltagere i undersøgelsen blev opdelt i placebo og l-arginingrupper og fulgte lavt kalorieindhold og træningsregimer. L-argininkoncernen mistede betydeligt mere vægt og taljeomkreds. MayoClinic.com siger, at dette kan skyldes L-arginins rolle i nedbrydning af kreatin, en aminosyre, som fremmer energiforbrug og muskelvækst.
Valle
Whey protein er et muskelbyggeri trick generelt forbeholdt bodybuildere. Whey hjælper med at reparere og genopbygge magert muskelvæv gennem leucin, en essentiel aminosyre, der nedbrydes i fedtstrukturer. Ifølge en artikel fra 2010, der er offentliggjort i "Nutrition Society's Proceedings", er valleprotein et hurtigt fordøjet protein, der stimulerer muskelsyntesen hurtigere end andre proteiner og kulhydrater. Derudover skaber valle muskelvolumen og en balance i opbygning og brænding af magert muskelvæv.
