Ifølge Nutrition and Dietetics Academy vil din metabolisme sænke to til otte procent pr. Årti efter 30 år. Faktisk vil fra 30 år den gennemsnitlige voksen få et pund om året. For at hjælpe dig med at give anbefalinger til de rigtige fødevarer, fitness og kosttilskud for hvert årti skabte vi infografier med tips til spisning, motion og tilskud tilpasset mennesker i deres 30'erne, 40'erne, 50'erne og 60'erne. Tjek dem ud:
Tips til mad og træning i din 30'ere
Tips til at spise og motionere i dine 40'ere
Tips til at spise og motionere i 50'erne
Tips til at spise og motionere i din 60'ere
Sørg også for at tjekke vores Body Audit-serie:
Vigtige medicinske checks for kvinder i deres 20s, 30s, 40s, 50s og 60s
Vigtige medicinske checks for mænd i deres 20s, 30s, 40s, 50s og 60s
Mad og fitness tips skræddersyet til alle aldersgrupper. Fotokredit: sweetlife.club Læsere - Er du i din 30'erne, 40'erne, 50'erne eller 60'erne? Har du fundet det sværere at forblive sund? Hvis du er i dine teenagere, 20'erne eller 70'erne - skal du skrive en kommentar nedenfor og fortælle os, om du tror, at vi også bør oprette spiser og motion infographics til din aldersgruppe.
