Mens appelsinjuice er en primær kilde til C-vitamin, er næringsstoffet ofte krediteret med at reducere eller eliminere alt fra forkølelse til strup hals, kan forbindelsen mellem vitamin C og hals sundhed være en bylegende. Og fordi appelsinjuice og andre citrusfrugtsaft er meget sure og kan forværre din ømme hals yderligere, anbefaler lægerne ikke appelsinsaft som et passende middel.
Vitamin C kæmper vira, der forårsager ondt i halsen
C-vitamin er ikke kuret - alt for koldt og influenza, men det har en mærkbar effekt på hyppigheden og varigheden af disse sygdomme. Det gør appelsinsaft et godt redskab til kold forebyggelse - før din hals er øm, det er. "Det er rimeligt at sige, at vitamin C-tilskud både forkorter varmen af kulde og giver en smule beskyttelse mod forkølelse, selvom det ikke er meget dramatisk," sagde Stephen Lawson, en forsker ved Linus Pauling Institute ved Oregon State University, til Live Science. Lawson sagde, at mens vitamin C kan aktivere hvide blodlegemer, som angriber virusceller, er mekanismerne af C-vitamin ikke fuldt ud forstået.
For at fremskynde helbredelsen af et ondt i halsen, skal du udelukke appelsinjuice helt. Fotokredit: g-stockstudio / iStock / Getty Images Undgå surhed, mens din hals er ondt
For at fremskynde helbredstiden for dit ondt i halsen, skal du helt springe appelsinsaften. Appelsinsaft kan være fyldt med næringsstoffer, men det er også meget surt sammenlignet med halsdæmpende drikkevarer som f.eks. Varm te og suppe. Ernæringsekspert og forfatter Michael Klaper, M.D., skrev på sin hjemmeside, at appelsinjuice, ananasjuice og andre citrusdrikke kan brænde de allerede betændte membraner i halsen. Varm te eller suppe virker for at berolige disse membraner og fremme hurtig healing for at holde din hoste og ondt i halsen.
Viden i et ondt i halsen
Når vores kroppe kommer i kontakt med en virus, går vores immunsystem i overdrive for at fjerne de invaderende bakterier. Din hals er en første forsvarslinie for kroppen; en slimhindebeklædning, din hals fanger forurenende stoffer, før de kan forårsage sygdom. Når noget går forbi vores immunforsvar, såsom rhinovirus forbundet med forkølelsen, producerer kroppen mere slim for at skylle forurenende stoffer ud af kroppen. Dette forårsager slim og den tilhørende hoste og betændelse, kendetegnene ved en ondt i halsen. At lade denne immunrespons løbe sin kurs er den eneste måde at forkorte din kulde, så undgå antihistaminer, der kan tørre dine bihuler ud.
Gurgle med saltvand for at lindre betændelse. Fotokredit: MarianVejcik / iStock / Getty Images Saltvand Remedy
De bedste retsmidler til ondt i halsen virker for at lindre betændelse og løsne slim, så din hals kan helbrede skaden og skylle eventuelle vira. Gråtende saltvand er en prøvet og sand metode til helbredelse af ondt i halsen; saltvand hjælper med at trække vand ud af slimhinden i halsen og reducere slim. Du kan gurgle saltvand op til fire gange om dagen.
Varme og beroligende væsker som te og suppe vil lindre betændelse i ondt i halsen og reducere din tendens til at hoste og forårsage mere skade. Med tiden vil din krop helbrede sig selv, og dit ondt i halsen vil være historie.
