Når du er genert, oplever du alt fra sommerfugle til ekstreme former for nervøsitet og angst, såsom hovedpine, kvalme og sved. Mens skygge kan være svækkende i mange sociale situationer, kan man forsøge at tale med en fyr, du kan lide, som at forsøge at tale en taler foran tusindvis af mennesker. Faktisk kan dit sind og din krop køre ind i "kamp eller fly" tilstand og opfordre dig til at flygte så hurtigt som muligt. Men hvis du flyver, kan du gå glip af chancen for at lære dig at kende nogen, du måske kan lide og nyde at have i dit liv. Skamhed kan virke overvældende, men du behøver ikke at tillade det at bestemme dine valg i sociale situationer. Selv små trin kan hjælpe dig med at forbinde relationelt med andre mennesker.
Trin 1
Fokus din opmærksomhed på ham. Arbejde med at sætte ham rolig og lære mere om ham end at berolige dine egne nerver. Gary Chapman, i "The Five Love Languages for Singles", understreger, at selvom skygge kan være skadeligt i interpersonelle relationer, kan du lave små skridt mod vækst og forandring.
Trin 2
Spørg respektfulde spørgsmål om hans interesser og sysler, og forsøge at holde dine spørgsmål åbent og at sørge for passende øjenkontakt for at vise ham at du lytter. Åbne spørgsmål kan ikke besvares med "ja" eller "nej" og inviterer den anden person til at dele mere om sig selv og sine tanker, følelser og oplevelser.
Trin 3
Introducer emner, hvor du begge deler fælles interesse eller oplevelser, såsom at deltage i samme skole eller nyde den samme type musik. Opmuntre den anden person til at dele sine ideer og refleksioner om emnet, og så forsøge at dele mindst en tanke eller egen følelse til gengæld. Hvis det er nyttigt, tag tid på forhånd til at overveje og til at øve, hvad du måske siger.
Trin 4
Se efter muligheder for at dele i en aktivitet sammen, såsom at tage en vandretur, spille racquetball eller servere i en lokal madpantry. Gary Smalley, i "Hemmeligheder til varig kærlighed: Afdækning af nøglerne til livslang intimitet" forklarer, at mænd oftere forbinder følelsesmæssigt og relationelt med fælles aktivitet. At finde måder at arbejde eller spille sammen kan hjælpe dig begge til at begynde at oprette forbindelse.
Trin 5
Vær ærlig over din skamhed med den fyr, du kan lide. Judith Kuriansky, i "The Complete Idiot's Guide to Dating", forklarer at når du tilstår en person, at du er genert, så vil den person ikke misforstå dig. Hans svar på din optagelse af skygge vil også hjælpe dig med at vide, om du virkelig vil kende ham bedre.
Tips
- Prøv rollespil og praktiserer at tale med fyren med en god ven eller et betroet familiemedlem. Selv om situationen ikke vil føle det samme, og måske endda synes komisk, vil oplevelsen faktisk hjælpe dig med at føle sig mere behagelig, når du søger at gøre det rigtige.
Advarsler
- Lad dig ikke narre dig selv eller lægge dig selv ned på grund af din kamp med skamhed. Hver person har udfordringer og handicap, de står over for i livet, hvoraf nogle er indlysende for andre, og nogle af dem er ikke. Afslappende om din skønhed vil hjælpe dig med at forbinde mere ægte med andre mennesker.
