En nedgang i dit østrogeniveau er normalt bag udviklingen af vaginal tørhed, ifølge hjemmesiden Kvinder til Kvinder. Østrogen tendens til at falde i løbet af perimenopause og overgangsalderen samt postpartum. ScienceDaily, en hjemmeside, der specialiserer sig i at bryde forskningsnyheder, rapporterer, at en kvindes østrogen kan falde op til 1.000 gange lavere i de fire dage efter fødslen. Kost og nogle kosttilskud kan hjælpe med at lindre tilknyttede problemer.
Soja
MedlinePlus, et websted for sundhedsoplysninger fra U.S. National Library of Medicine, advarer om, at du altid bør kontakte din læge, før du forsøger at behandle dig selv for enhver tilstand, herunder vaginal tørhed. Når du udelukker årsager til vaginal tørhed som infektion, kan du prøve sojabønner, der er rige på isoflavoner, et phytoøstrogen, der kan efterligne virkningerne af østrogen, hvis dit niveau er lavt. Forskning på isoflavoner pågår, herunder den nødvendige dosis til nødhjælp og de bedste kilder, bemærker MedlinePlus. Prøv at støde på dit indtag af sojamad, såsom tofu og edamame bønner, for at se om det giver nogen lettelse. Du kan også købe isoflavonpulver eller kapseltilskud på de fleste vitamin- og sundhedsforretninger. Imidlertid advarer hjemmesiden EarlyMenopause.com mod dette, hvis du har en skjoldbruskkirtlen tilstand.
Hørfrø
Hørfrø er en anden god kilde til phytoestrogen, ifølge Kvinder til Kvinder hjemmeside. Hvis du tilføjer dette til din kost, kan du få din krop til at genoptage de normale smøremængder, der er nedsat ved mangel på ægte østrogen.
Vitamin A / Betakaroten
Din krop konverterer beta caroten til vitamin A fra fødevarer, såsom gulerødder, eller fra kosttilskud. Dette vitamin beder sund hud og slimhinder, og det kan hjælpe med at lindre vagina tørhed, ifølge EarlyMenopause.com. Du bør ikke tage vitamin A-kosttilskud, hvis du er gravid eller planlægger at blive gravid, da det kan forårsage fødselsskader i høje doser, som det fremgår af Science News.
B komplekse vitaminer
B-kompleks vitaminer lindre stress, og Kvinder til Kvinder hjemmeside forbinder problemer med vaginal tørhed for stress. Derudover hjælper B-vitaminer også med adrenal funktion. Estrone - den slags østrogen, der produceres af din krop efter overgangsalderen - begynder i binyren. Der er nogle tegn på, at B-vitaminer kan hjælpe med at forhindre vaginal tørhed af denne grund.
E-vitamin
Du kan enten tage dette vitamintilskud oralt eller bruge det som et vaginalt suppositorium, foreslår EarlyMenopause.com. På nogen måde kan yderligere E-vitamin resultere i en lille forøgelse i smøring.
Aften Primrose Oil
EarlyMenopause.com bemærker, at denne kilde til gamma linolsyre tæller både PMS-symptomer og overgangsalderen symptomer, herunder vaginal tørhed.
