Kirsebær indeholder et kulhydrat, der er svært at fordøje, og kan få dig til at føle dig god og oppustet. Mens der ikke er nogen måde at slippe af med det ubehag, du føler, efter at du har spist kirsebærene, kan du muligvis tage skridt, før du spiser dem for at hjælpe med at reducere opblødningen.
FODMAPs i Kirsebær
Kirsebær betragtes som en high-FODMAP eller fermenterbare oligo-di-monosaccharider og polyoler, fødevarer. FODMAPs er en type kulhydrat, der findes i en række forskellige fødevarer, herunder en række sunde frugter og grøntsager, der er svære at fordøje. Når disse kulhydrater trænger ind i tyktarmen, gærer bakterierne dem, hvilket skaber gas og oppustethed. Nogle mennesker oplever også mavesmerter og diarré, når de spiser high-FODMAP-fødevarer som kirsebær.
Tips til at reducere Cherry Bloat
Spise små mængder og tygge dine kirsebær godt før synke kan medvirke til at reducere nogle af ubehag. Du kan opleve, at du tolererer hermetisk kirsebær bedre end frisk, ifølge Monash University, så længe du ikke drikker væsken. Syltede kirsebær tolereres også bedre.
