Solsikkeolie er en fremragende kilde til beta-caroten, en rigt pigmenteret, fedtopløselig forbindelse, der findes i visse frugter, grøntsager, korn og olier. Betakaroten kan omdannes til vitamin A, og denne forbindelse har mange antioxidantegenskaber, som kan være gavnlige for udseendet og sundheden af din hud. Forstå de potentielle bivirkninger af beta-caroten og tjek med din læge, før du tilføjer solsikkeolie til din kost.
Identifikation
Solsikkeolie er fremstillet af frøene fra solsikkeplanten. Den indeholder vitamin A, som er afgørende for mange af kroppens funktioner, siger University of Maryland Medical Center. Betacaroten kan fremstilles syntetisk fra solsikkeolie og omdannes til retinol, som er en ingrediens i mange anti-aging hudplejeprodukter, ifølge Mayo Clinic. Olien kan også tages i form af et tillæg, såvel som købt i sin rene olieform til madlavning og topisk påføring. Rådfør dig med en læge om den anbefalede dosis til din alder og hudpleje behov.
Solbeskyttelse
Forbrug af høje doser af beta-caroten kan gøre din hud mindre følsom overfor solen, ifølge University of Maryland Medical Center. Dette er især nyttigt for dem med den genetiske tilstand erytropoietiske protoporphyria, som forårsager forøget solfølsomhed. Antioxidanterne i beta-caroten hjælper med at neutralisere frie radikaler, der kan trænge ind i din hud og føre til solskoldning og andre former for solskader, herunder hudkræft. Du må dog ikke indtage eller anvende høje doser solsikkeolie, medmindre du er underlagt en læge.
Anti aldring
Antioxidantegenskaberne i solsikkeolie kan forhindre for tidlig tegn på aldring. Ifølge Aging Skin Net øger eksponeringen for frie radikaler og sollys den hastighed, hvormed din hud er i alderen, og det kan endda forårsage rynker og fine linjer at dukke op tidligt. Antioxidanterne, der findes i solsikkeolie sammen med daglig solcreme, kan medvirke til at mindske risikoen for at udvikle for tidlige tegn på aldring.
Overvejelser
Nogle mennesker kan opleve gulvning af huden, mens de bruger solsikkeolie, siger University of Maryland Medical Center, men dette falder typisk. Søg lægehjælp, hvis din misfarvning vedvarer eller hvis du bemærker andre bivirkninger, mens du tager solsikkeolie. Folk, der er følsomme eller allergiske over for beta-caroten, bør undgå solsikkeolie eller nogen anden form for betakarotentilskud eller aktuelle olier, siger Mayo Clinic.
Advarsler
Høje doser af A-vitamin, når de tages i form af et tilskud, kan være toksiske. Spørg din læge om dosering, inden du begynder at indtage solsikkeolie i sin tillægsform. Betakaroten kan også interagere med visse lægemidler, som dem, der bruges til at sænke kolesterol, og rygere, som forbruger overskydende beta-caroten, sætter sig i fare for at udvikle kardiovaskulære tilstande og lungekræft, siger Mayo Clinic.
