Din krop konstant reparerer sig selv, vokser ny knogle, hud, blod, hjerte og lungeceller dagligt. Din krops regenerative evne gør det muligt at overvinde infektioner og skader. Ellers vil enhver forkølelse, mindre snit eller kontusion blive en potentielt invaliderende eller livstruende begivenhed. Rygning begrænser denne reparative evne, samtidig med at de forlader rygere mere modtagelige for infektion og skade i første omgang på grund af skader på hud, knogler, lunger, hjerte, blodkar og andre organer. Straks efter afslutningen begynder kroppen at reparere skaden.
Blodtryk og hjertefrekvens
De umiddelbare fordele ved rygestop er nedsat blodtryk og hjertefrekvens. Ifølge Palo Alto Medical Foundation, eller PAMF, inden for 24 timer efter afslutningen har du allerede nedsat din risiko for et hjerteanfald. US Department of Health and Human Services vurderer, at risikoen for hjertesygdomme inden for et år efter afslutningen falder til 1/2 for en rygers risiko.
Bronchial Tubes
Bronchiale rør bærer luft fra din næse til dine lunger. Betændelse i dine bronkialrør forårsaget af rygning begrænser luftstrømmen til lungerne. Ifølge PAMF, inden for 72 timer efter ophør, begynder dine bronchiale rør at slappe af, og luften flyder lettere ind i og ud af dine lunger.
Cirkulation og blodceller
Rygning forringer cirkulation og produktion og funktion af blodceller. Tjære opbygger i dit vaskulære system blokerende blodgennemstrømning, en tilstand kaldet aterosklerose. Desuden reducerer rygning blodcelleproduktionen, så du får færre celler til at transportere ilt til dit kropsvæv og fjerne kuldioxid og toksiner. Rygning sultrer organerne, herunder hjertet, af det nødvendige ilt for at fungere, hvilket resulterer i beskadigede væv og nedsat reparation af beskadigede væv. Heldigvis, ifølge PAMF, forbedres omsætningen inden for tre uger efter afslutningen. Oxygenrige blod begynder igen at nå dit hjerte og reparere vævet beskadiget af cigaretter.
Lunge Cilia
Rygning lider straks lungecilia, de små hår i lungerne og bronchiale rør, som udveksler gasser mellem lungerne og kroppen. Fortsat rygning dræber permanent cilia. Kroppen absorberer således mindre ilt og bevarer flere toksiner og infektionsfremkaldende bakterier. Ifølge PAMF-tidslinjen begynder disse cilia inden for en til ni måneder efter rygestop at helbrede. Da flere cilia bliver aktive, udvikler en tidligere ryger ofte en hoste, hvilket indikerer, at lungerne renser sig selv.
Kræft
Ifølge National Cancer Institute er rygning den vigtigste årsag til lungekræft. Afslutning af risikoen for at udvikle denne svækkende sygdom, som forårsager unormal cellevækst i lungerne, reducerer signifikant. Efter fem år efter ophør, falder en persons risiko for at dø af lungekræft til næsten niveauet for en person, der aldrig har røget, ifølge PAMF. Hvis du allerede har kræft, ophører behandlingernes virkninger og chancerne for genopretning. Afslutning reducerer også risikoen for at udvikle en anden kræft.
KOL og empfysem
Rygning forårsager kronisk obstruktiv lungesygdom, eller KOL, en tilstand, hvor inflammation og tykt slim blokkerer dine luftveje. Rygning beskadiger permanent luftsækkene i lungerne og kan resultere i en aggressiv type af KOL, der kaldes emfysem. KOLS resulterer i kronisk åndenød. Der findes ingen kur mod COPD, og symptomerne vil aldrig gå væk. Du kan sænke udviklingen af KOL ved at holde op, så selvom du har sygdommen, er rygestop det første skridt i at kontrollere symptomer og begrænse yderligere lungeskader.
