En brudt arm kan forekomme, når en af de tre knogler, der udgør din arm, radius, ulna og humerus, er brudt som følge af traumer. Den mest almindelige årsag til tilstanden falder ned og forsøger at bryde dit fald ved at stikke din arm ud. Gendannelse fra en brudt armben kan tage overalt fra et par uger til over en måned afhængigt af brudstykket og den specifikke placering af din skade. Efter en periode med immobilisering for at hjælpe din knogle helbredelse, vil din læge sandsynligvis ordinere fysioterapi for at hjælpe din arm tilbage til sin tidligere tilstand.
Styrketræning
Du har muligvis nødt til at holde din arm i et kast i flere uger efter din pause, og efter at dit kast er fjernet, kan du mærke et tab af styrke i din lemmer. Styrketræning vil sandsynligvis omfatte øvelser designet til at hjælpe med at genoprette muskelstyrken til din arm. Disse øvelser vil sandsynligvis inkludere bøjning og rette armen under modstand såvel som intern og ekstern rotation for at hjælpe med at genoprette styrken til din skulderled. Vær sikker på at du udfører disse øvelser præcis som foreskrevet for at komme så hurtigt som muligt.
Fleksibilitetsuddannelse
Ligesom de øvelser, der er nævnt ovenfor, er der sandsynligvis en række bevægelsesøvelser, der skal ordineres for at hjælpe med at genoprette fuld bevægelse til din arm. De første øvelser vil sandsynligvis være lidt smertefulde, da din arm sandsynligvis har været i kast i flere uger. Disse øvelser vil omfatte at dreje hånden op og ned, mens du holder din albue stationær, øvelser for at genskabe bevægelsen af din albueforbindelse og endda nogle øvelser for at genskabe bevægelsen til skulderleddet.
Arbejdsterapi
Afhængig af dit specifikke job kan terapi til en brudt arm omfatte øvelser, der er designet til at gøre dig klar til at vende tilbage til arbejde. Disse øvelser kan omfatte manuel manipulation af små dele, løfteøvelser, der efterligner bevægelser foretaget i løbet af din arbejdsdag og øvelser, der hjælper med at styrke bestemte muskler, du bruger på arbejde.
Sportsspecifik terapi
Hvis du er en atlet, kan din læge ordinere fysisk terapi for at hjælpe dig med at fremskynde din tilbagevenden til spillereglerne. Afhængig af din sport og din specifikke skade kan disse øvelser omfatte kaste bevægelser, fange øvelser og øvelser designet til at hjælpe med at genoprette din hånd-øje koordinering. De specifikke typer øvelser afhænger dog meget af din valgte sport og din specifikke skade.
