At arbejde på en elliptisk maskine giver en af de hurtigste måder at forbrænde kalorier på gymnastiksalen. Men hvis dit overordnede træningsmål ikke er at slanke sig ned i din krop, men for at få muskler, kan den elliptiske maskine stadig spille en rolle i dit fitness regime. Denne maskine vil ikke give dig mulighed for at bygge muskler så hurtigt som træningsøvelser, men det kan styrke et stort antal muskelgrupper i hele kroppen.
En helkrops træning
En fordel at udøve på en elliptisk maskine er dens evne til at arbejde sammen med din over- og underkrop, forudsat at maskinen har bevægelige håndtag, så du kan arbejde. Elliptiske maskiner styrker en lang liste over muskler i hele kroppen, herunder muskler i dine ben, midsektion, ryg, bryst, skuldre og arme. For at øge den styrkeopbyggede fordel af træningen skal du hæve maskinens modstandsniveau.
