Fødderne er de fjerneste ekstremiteter fra hjertet, så det kan nogle gange være svært at holde dem varme hele dagen - især i de koldere måneder af året. Kolde fødder kan være ubehagelige, men der er flere måder at hjælpe med at holde dem varme.
Trin 1
Tag et varmt bad med nok vand til at nedsænke dine fødder helt. Bliv i badet så længe vandet er i en behagelig temperatur. Tør dine fødder grundigt, når du kommer ud, og læg et tykt par sokker og tøfler for at holde dine fødder koldt igen.
Trin 2
Sæt dine fødder stramt i et tykt og tungt tæppe, så sørg for, at ingen luft kan røre ved fødderne. Tæppet vil isolere dine fødder, fange din kropsvarme og fungere som en naturlig varmelegeme. Ved at indpakke dine fødder tæt, skal du sørge for, at den koldere luft udenfor tæppet ikke kan påvirke dine fødder.
Trin 3
Placer et varmeelement, såsom en varmepude, elektrisk tæppe eller varmt vandflaske over dine fødder. Følg altid sikkerhedsforanstaltningerne, som f.eks. Ikke at efterlade varmeelementer, der er tilsluttet uden opsyn.
Trin 4
Placer kemiske varmer i dine sokker. Når du åbner en kemisk varmere pakke, udsætter du de interne ingredienser for luft, hvilket forårsager en kemisk reaktion. Disse ingredienser omfatter vand, jernpulver, salt, vermikulit og aktivt kul, som alle reagerer sammen for at skabe varme og isolere produktet, hvilket gør det muligt for varmen at opretholde timer ad gangen. Der kan være behov for flere varmere i hver sok for at holde fødderne til en behagelig temperatur.
Trin 5
Se din læge, hvis du oplever kronisk kolde fødder, da dette kan være et resultat af et blodår eller et cirkulationsproblem. For eksempel er kronisk kolde fødder en almindelig komplikation af diabetes, siger American Diabetes Association.
Ting du skal bruge
- Sokker
- hjemmesko
- Tungt tæppe
- Varmepude, elektrisk tæppe eller varmtvandsflaske
- Kemiske varmeapparater
Tips
- For at spare energi, lav din egen varmepude ved at sy en risfyldt stofpose og placere den i mikrobølgeovnen i højst to minutter. Se posen omhyggeligt for at sikre, at den ikke smolder eller brænder.
