Pebermynteolie (Mentha piperita) er en af de stærkeste af de æteriske olier. Olien ekstraheres ved dampdestillation fra blomstrende urt og har mange terapeutiske anvendelser. Ifølge MedlinePlus, "Pebermynte olie er blevet anvendt historisk for mange sundhedsmæssige forhold, herunder forkølelsessymptomer, kramper, hovedpine, fordøjelsesbesvær, ledsmerter og kvalme."
Husk altid, at brugen af æteriske olier er et supplement til og aldrig en erstatning for professionel lægehjælp.
Egenskaber af pebermynte æterisk olie
Pebermynteolie består af mellem 28 og 48 procent mentol, hvilket betyder, at den har en stærk og gennemtrængende duft. Det er forfriskende, rydder hovedet og er en stimulant, samtidig med at den køler, beroliger og forfriskende. Ifølge Cancer.org: "Preparater indeholdende menthol har en lang historie som behandling for muskelsår og smerte."
Det er smertestillende, antiinflammatorisk og antispasmodisk, så det ikke kun lindrer smerte og betændelse, men også roer de spasmer, der forårsager muskelkramper.
Årsager til muskelakker
Smerter i musklerne er normalt forårsaget af enten overarbejde dem eller ved en belastning eller forstuvning skade. Når musklerne er overarbejde på grund af at deltage i en uvant aktivitet eller ved at skubbe kroppen for hårdt op, opbygger mælkesyre i musklerne, hvilket gør dem klæbende og svære at bevæge sig. Dette er hvad der forårsager smerten.
Brug af pebermynteolie i massage
Massage er den mest effektive måde at bruge pebermynteolie på for at lindre muskelsmerter forårsaget af for meget anstrengende aktivitet. Massage opvarmer huden og de underliggende muskler, og manipulationen af væv spredes den mælkesyre, der forårsager smerten. Duften af de anvendte olier kommer ind i hjernen gennem næsen og kroppen gennem huden og transporteres lige igennem systemet i cirkulationen. MassageDen.com siger, "Manipulation af musklerne gennem massagehjælpemidler i løsne og afslappende forstærkede muskler."
En god blanding af olier til brug til massage er 2 dråber pebermynteolie, 4 dråber sød marjoram og 2 dråber sandeltræ blandet i 20 ml sød mandelbærerolie.
Brug af Pebermynte Kold Komprimerer
En kold komprimering bruges til at hjælpe med at lindre betændelse og hævelse ved et skadepunkt, såsom en belastning eller forstuvning, hvor massering direkte over det skadede område ikke anbefales. Tilsæt 2 dråber pebermynte til en pint koldt vand, hvor seks isterninger er opløst. Sug en flannel i vandet og læg den derefter direkte over det berørte område. Is og pebermynts køleegenskaber sammen med pebermyntes analgetiske og analgetiske egenskaber vil bidrage til at mindske hævelse og ubehag.
Brug i badet
Tilsæt 2 dråber pebermynte, 4 dråber geranium og 4 dråber lavendel til et varmt bad, læne sig tilbage og slappe af. Dette er en glimrende måde at lette muskelstivhed og smerte på, da kroppen er opvarmet og olierne og aromaen hjælper afslapning og absorberes gennem huden.
Forholdsregler
Pebermynte må aldrig anvendes ufortyndet på huden eller tages internt. Hvis du har meget følsom hud, bør dens anvendelse undgås. Det anbefales ikke til brug på børn og babyer under tolv år eller ældre.
