Fornemmelsen af rystelse eller skælvning kan forårsage bekymring, når du ikke kender årsagen. Du har måske svært ved at beskrive den følelse, du føler dig indeni, fordi du ikke kan demonstrere det.
Listen over mulige årsager kan vække dig, men det kan hjælpe dig med at fjerne årsagerne, der ikke gælder for dig. Hvis fornemmelserne fortsætter eller du føler dig bekymret over dem, bør du konsultere en læge.
Eksterne årsager
Nogle ting i din hverdag kan bringe på skakket. For eksempel kan drikke koffein og ved hjælp af tobak lidt eller meget give dig jitters. Det er fordi de stimulerer nervesystemet. Hvis du gør det ene til det overskydende eller bruger dem sammen, fordobler du deres virkninger.
Medicin kan forårsage skælvning. Blodtryksmedicin, antidepressiva og andre almindelige lægemidler kan forårsage rysteri. Spørg din læge om dette.
Går lange perioder uden mad eller spiser for det meste enkle carbs kan medføre, at blodsukkeret øges og derefter plummet. Når dit blodsukker falder, vil du ryste, indtil du får mere sukker i kroppen. Mangel på søvn eller fysisk udmattelse med eller uden overdreven svedtendring kan også give dig jitters.
Interne årsager
Nogle almindelige årsager til at ryste omfatter Parkinsons sygdom, multipel sklerose, alvorligt lave calciumniveauer, uregelmæssigt blodtryk, diabetes og sygdomme, der får dig til at føle sig svag, såsom hjertesygdom, leversvigt og autoimmune lidelser.
Nogle gange kan du føle hjertebanken eller fladt i dit bryst, som du antager, er fordøjelseskræftende i naturen. Din krop kan ryste, når du kører feber eller føler en chill. Hvis dit blodtryk falder på grund af for meget hypertension medicin eller fra ikke at spise godt nok, når du tager stoffet, vil du ikke bare føle dig rystende, men også lette.
Følelsesmæssige / mentale årsager
Rystelse kan symbolisere stor frygt. Alligevel kan selv et lavt niveau af angst få dig til at ryste. Det kan komme fra stress, dine sundhedsmæssige bekymringer eller dit job og din familie. Selv forbigående situationer kan få dig til at få en skæve reaktion. Bladet af et bilhorn, et barn med et dybt snit eller lyden af nogen, der falder ned ad trappen, kan lade dig ryste i lang tid.
Mennesker med bipolar sygdom og andre depressionssyndromer oplever ofte i skælv. En anden følelse, der kan få dig til at ryste, er vrede. Ved at holde det i kan gøre dig til at ryste og lade det udtømmer din energi, som efterlader dig at føle sig svag og rystende.
anbefalinger
Hvis du kan indsnævre de sandsynlige årsager til din rysten, skal du prøve at teste nogle løsninger for at se, om de virker. Du kan overvåge dit indtag af koffein, tobak, sukker og receptpligtige lægemidler. Vær opmærksom på, hvis rysten ledsager nogen af disse.
Hvis du har mistanke om din kost, skal du undgå at spise enkle carbs uden protein til måltider. Hvis dit sukker falder og du ryster, skal du spise eller drikke noget sødt, som appelsinjuice. Hvis rysten stopper, er lavt blodsukker den mest sandsynlige årsag. Derefter spiser noget protein for at undgå en gentagelse.
Ved starten af shakiness skal du vurdere, om du har sovet godt, spist i de sidste fire timer eller oplevet noget, der fik dig til at føle dig nervøs. Tjek din termostat for at se, om indstillingen er for lav. Din læge kan teste dig yderligere for sundhedsmæssige forhold, der kan forårsage dine symptomer.
