Standarden for at bestemme, hvad der er en mands ideelle vægt, er ændret de seneste år fra forsikringsselskabernes vægt-til-højde-tabeller til BMI-tabeller, der korrelerer højde og vægt med BMI.
BMI, som måler kroppens fedthed, er kropsvægt i kg divideret med kvadratet af højden i meter, eller W / H squared rapporterer "Essentials for Health and Wellness."
Ideelt BMI
Ifølge National Heart, Lung og Blood Institute bør mænd have et BMI mellem 18,5 og 25. Du er undervægt, hvis dit BMI er under 18,5, overvægtigt, hvis det er 25 til 29,9 og overvægtigt, hvis det er over 30.
En mand, der vejer 182 lbs. og er 70 inches høj har en 25,8 BMI. W i W / H er kvadratet 82,72, fordi 1 kg er 2,2 lbs., Og dividering 2,2 til 182 er lig med 82,72. H er 1,79 m fordi 1 m er 39,4 tommer, og dividering 39,4 til 70 svarer til 1,79. Antallet 82,72 divideret med 1,79 kvadrat er lig med 25,8.
BMI Calculator
Centrene for sygdomsbekæmpelse og forebyggelse har et diagram, der informerer mænd om deres ideelle vægt, hvis de har et BMI mellem 18,5 og 25.
Hvis du er en 6 fods mand, er din ideelle vægt 137 til 185 lbs. Andre ideelle vægte i pund med højder i parentes indbefatter 101 til 135 (5-2), 104 til 140 (5-3), 108 til 145 (5-4), 111 til 150 (5-5), 114 til 155 (5-6), 117-160 (5-7), 121 til 165 (5-8), 125 til 170 (5-9), 129 til 175 (5-10), 133 til 180 (5-11) ), 141 til 190 (6-1), 145 til 195 (6-2), 149 til 200 (6-3) og 153 til 205 (6-4).
Forsikringsdiagrammer
Standardvægt-til-højdebordet blev udviklet af Metropolitan Life Insurance Company og bruges stadig af mange læger. Tabellen var baseret på statistikker for lang levetid, selvom "The Well Adult" rapporterer, at folk, der vejer 10-20 procent mindre end gennemsnitsvægten, lever den længste. "Essentials for Health and Wellness" rapporterer, at sunde mænd vejer mellem 5 procent mindre og 20 procent mere end diagrammernes standarder.
Vægt for højde tal
Metropolitan Life Insurance-diagrammet rapporterer, at en 6 fods mands ideelle vægt er 148 til 158 pund hvis hans ramme er lille, 154 til 170 pund hvis den er medium og 164 til 184 pund, hvis den er stor. Alle tal er baseret på iført tøj, herunder sko med 1-tommer hæle.
Andre ideelle vægte i pund for mellemrammede mænd med højder i parentes er 118 til 129 (5-2), 121 til 133 (5-3), 124-136 (5-4), 127 til 139 (5- 5), 130 til 143 (5-6), 134 til 147 (5-7), 138 til 152 (5-8), 142 til 156 (5-9), 146-160 (5-10), 150 til 165 (5-11), 158 til 175 (6-1), 162 til 180 (6-2), 167 til 185 (6-3) og 172-190 (6-4). Ideelle vægte er omkring seks til 12 pund mindre, hvis deres ramme er lille, 10 til 14 pund mere, hvis den er stor.
Kropsramme
Folk, der bruger tabellerne Vægt-for-Højde ofte, er ikke sikre på, hvordan man kategoriserer deres kropsramme.
Ifølge University of South Carolina School of Medicine kan du bestemme din rammestørrelse ved at pakke fingrene på en af dine hænder rundt om håndleddet på din anden hånd. Du har en lille ramme, hvis tommelfingeren og langfingeren overlapper hinanden, en mellemramme, hvis de berører, og en stor ramme, hvis de ikke berører.
