Løs hud kan være en skuffende bivirkning af stort vægttab. Selvom det ikke er muligt for din hud at vende tilbage til sin oprindelige form uden kirurgi, er der flere naturlige måder at genoprette elastik og tæthed på din hud. En afbalanceret kost, daglig motion og fugtighedscreme kan hjælpe din hud med at krympe og stramme over tid. Effektiviteten af de naturlige lægemidler afhænger af din alder, hvor længe din hud blev strakt og mængden af vægt tabt.
Trin 1
Overvej at sætte din kost i venteposition eller sænke dit vægttab, så din hud kan tilpasse sig dine nye, mindre proportioner. Fortsæt med at spise en sund kost, men start med at opretholde din vægt for at opmuntre din hud til at krympe og regenerere. Daily Glow siger, at når du begynder vægt vedligeholdelse, vil din hud sandsynligvis skrumpe for at passe til din nye vægt. Fortsat at tabe sig i et hurtigt tempo kan forårsage mere løs hud, strækmærker eller anden permanent skade.
Trin 2
Drik vand for at forbedre din huds elasticitet. At blive hydreret er afgørende for dine vitale organer, herunder din hud og muskler. Bær en vandbeholder med dig hele dagen for at øge dit vandindtag. Spis mad med højt vandindhold, såsom frisk frugt og grøntsager, som hjælper dig med at holde dig længere, mens du holder din krop hydreret.
Trin 3
Brug en mild fugtighedscreme to gange dagligt. Køb en fugtighedscreme, der indeholder kollagen og E-vitamin, hvilket forbedrer elasticiteten, samtidig med at væksten af nye hudceller fremmes. Ved at holde din hud fugtet forbedrer også hudens tekstur og reducerer rynker.
Trin 4
Tilføj et element af styrke træning til din træning regime. Brug forskellige metoder til modstand, såsom maskiner, slanger, kropsvægt eller frie vægte for at styrke dine større muskelgrupper. Cedric Bryant, chefforsker for det amerikanske råd om motion, siger, at aerob træning brænder fedt, mens styrketræning skaber et lag muskel under din hud og hjælper det til at virke strammere. Udfør styrke træningsøvelser to eller flere gange om ugen på uafbrudte dage.
Trin 5
Vent det ud. Din hud har ofte brug for længere tid til at reagere på større vægttab på grund af den langvarige proces af hudregenerering. Vær venlig over for dig selv og din krop i løbet af denne tid, idet du husker på, at din hud måske ikke vender tilbage til sin oprindelige elasticitet alene.
Tips
- Tabe sig i et moderat tempo, 1 til 2 pund om ugen for at undgå problemer med løs hud.
