Som teenagere gør overgangen til voksenalderen, føler de sig ofte frustrerede i lyset af peerpresset og kravene i skolens og forældrenes forventninger. Selv om nogle teenagere finder en udløsning gennem ekstracurricular eller sociale aktiviteter, kan nogle måske kræve vejledning for at overvinde frustration, før det fører til angst eller depression, ifølge TeensHealth, på KidsHealth.org/teen. Brug strategier til at hjælpe din teenager med at håndtere frustrerende situationer i disse formative år.
Årsager
Teenagere står over for daglige, selvpålagte belastninger og pres fra eksterne kilder, der kan føre til frustration, ifølge American Academy of Child and Adolescent Psychiatry. Disse kan omfatte forældrenes pres for at optjene topkarakterer og udmærke sig i ekstracurricular aktiviteter, ønsket om at imponere kolleger og negative tanker om sig selv. Teenagere kan også føle frustration som følge af en levende situation, som f.eks. Bosat i et usikkert nabolag, der beskæftiger sig med skilsmisse, familie økonomiske problemer eller håndtere en elskendes sygdom eller død.
Tegn
Undersøg din teenager for tegn på frustration, der kan påvirke hendes humør, sin evne til at håndtere tilbageslag rationelt eller evnen til at nyde sit sociale, skole- og familieliv. Teenagere, der er overvældet af stress og frustration, kan vise utålmodighed, lash ud på venner og familie eller blive ekstremt humørsyg, ifølge StrengthForCaring.com. Du kan også bemærke, at din teenagere giver venner eller aktiviteter, som hun plejede at nyde, fordi de bliver for stressfulde, ifølge en artikel på Boston Universitets hjemmeside. For eksempel kan hun begynde at springe over praksis eller udtrykke ønsket om at afslutte en sport, fordi hun føler sig frustreret af konkurrencen.
Løsninger
Hvis din teenager kæmper med frustration, lærer han veje til at mindske stresset, før det overvælder ham. Følg et forslag fra American Academy of Child and Adolescent Psychiatry og rådgive din teenager til at tage sig af sin krop ved at udøve regelmæssigt, spise sunde fødevarer, undgå alkohol og cigaretter og begrænse koffeinforbrug, hvilket kan få ham til at føle sig endnu mere agiteret. Desuden opfordre din teenager til at snakke om sine følelser, lindre stress ved at tage korte pauser for at slappe af under stressede aktiviteter og undgå perfektionisme ved at acceptere tilbageslag og behandle fejl som lærerfaringer.
Overvejelser
Når teenagere ikke er i stand til at klare frustration, kan de lide af stress overbelastning og drage fordel af professionel indgriben. Frustrerede teenagere kan opleve panikanfald, vanskeligheder med at sove og sådanne fysiske symptomer som brystsmerter, hovedpine eller fordøjelsesproblemer, ifølge TeensHealth. Alvorlige tilfælde kan endda føre til depression, spiseforstyrrelser eller misbrug af kontrollerede stoffer. Overvej at tale med en skole rådgiver, terapeut eller læge, hvis din teenager kæmper med frustration for at afdække roden af problemet og udvikle en plan for at hjælpe hende med at bekæmpe problemet.
