For at sætte din golfklub i position for en kraftig, repeterbar nedgang, skal du linke din arm swing og krop slå på backswing. At svinge klubben for langt rundt om din krop eller plukke det op for kraftigt tvinger dig til at kompensere på en eller anden måde på nedturen for at komme på vej for solid kontakt. Hvis du holder dine arme foran brystet på backswing, vil du have en meget nemmere tid at returnere klubben på den rigtige nedadgående vej.
Backswing Positions
Trin 1
Opsæt med dine overarme oven på brystet på adressen. Den legendariske boldspiller Ben Hogan mente, at hans arme begyndte tæt sammen på adressen og holdt tæt sammen gennem gaden. Hans klassiske instruktionsbog "The Five Lessons: The Modern Fundamentals of Golf" indeholder en illustration af Hogans arme bundet sammen fra håndledene til albuerne for at understrege denne position.
Trin 2
Start klubben igen og hold håndtaget pegende på din bælte og klubben på pegelinjen. Hvis du trækker klubben for langt inde i at gå tilbage, begynder håndtaget hurtigt at punktere ned mållinjen næsten umiddelbart. Hvis du vælger klubben for pludseligt, vil håndtaget pege på jorden, og du skal kompensere for at få klubben på flyet.
Trin 3
Hæng klubben op med dine håndled, da du fortsætter med at svinge tilbage. Golf instruktør Mitchell Spearman anbefaler at forestille din golfklub er et rør fyldt med vand. Når du drejer din krop og svinger armene foran brystet, billede din venstre arm roterende og dine håndled indstilling, så vandet lækker gradvist ud på en linje mellem dine fødder og bolden.
Trin 4
Kontrollér midterpositionen for din backswing foran et spejl fra den nederste linie. På dette tidspunkt skal din venstre arm være parallelt med jorden, klubben skal bisse dine højre biceps og dine hænder skal være foran brystet.
Trin 5
Forlæng dine arme væk fra brystet, når du når toppen af backswing. Bagsiden af dit venstre håndled skal være fladt, og clubface skal matche den vinkel. Dine skuldre skulle have vendt omkring 90 grader, og dine hofter skulle have vendt 45 grader eller mindre afhængigt af din fleksibilitet. Set ud fra linjen vises dine hænder lige over din højre skulder.
Swing Drills
Trin 1
Gør træningsvinkler stående et par meter foran en væg for at rette din svingbane, hvis du trækker klubben til langt ind i det indre.
Trin 2
Tjek din takeaway, midtpunkt og toppen af positioner i et spejl fra den nedadgående linievinkel. Husk følelsen af de rigtige stillinger.
Trin 3
Adresse en golfbold og pik dine håndled, så klubben stiger lige op foran dig. Drej din krop og gradvist drej din venstre arm om en kvart omgang, når du når toppen af din backswing. Instruktør Hank Haney bruger denne øvelse til at forstærke backswing positionen.
