Sørg for en ernæringsdrik, der indeholder de fleste af de næringsstoffer, mennesker har brug for dagligt. Det markedsføres for at hjælpe folk med at tage i hver af de vitaminer og mineraler, de har brug for til godt helbred, og producenterne af produktkravene læger anbefaler det til personer med ernæringsmæssige mangler eller dem med visse sundhedsmæssige forhold. Selvom nogle mennesker drikker Sikre sig simpelthen fordi de kan lide den måde, de smager på eller i stedet for at tage et traditionelt multivitamin, gør det med sukkerindhold det mindre end ideelt som en almindelig funktion af en sund kost.
Sukkerindhold
Sukker er en af de vigtigste ingredienser i en flaske Sikre, anden kun til vand. Faktisk indeholder en 8-ounce serving of Ensure mellem 18 og 23 gram sukker, afhængigt af smagen. Det oversætter til mellem 4,5 og 5,75 teskefulde tilsat sukker. Disse mængder lukker ind på den daglige 6-tes sukkergrænse for kvinder og den daglige 9-teske grænse for mænd anbefalet af American Heart Association. Når du bruger for meget sukker, vil du sandsynligvis få en usund vægt, hvilket øger risikoen for hjertesygdomme og type 2 diabetes.
Vitaminer og mineraler
En sikre suppleringsdrik har 24 vitaminer og mineraler tilsat. For eksempel leverer en 8-ounce servering 390 milligram kalium, hvilket er cirka 8 procent af de 4.700 milligram, du har brug for hver dag. Du får også en god dosis vitaminer A, C, D, E og K samt niacin, riboflavin, kobber, magnesium, jod og calcium i hver 8-ounce servering af Ensure.
Natrium
Fordi Sikre har en sød smag, kan du blive overrasket over at opdage, at en 8-ounce servering indeholder næsten 200 milligram natrium. Det er 13 procent af de 1.500 milligram natrium, du burde begrænse dig til hver dag, som anbefalet af American Heart Association. For meget natrium hæver dit blodtryk, og det kan efterlade dig modtagelige for hjertesygdomme og slagtilfælde.
Andre ingredienser
Kontroller indeholder olier, såsom sojaolie og majsolie, der bidrager til 6 gram fedt i en 8-ounce servering af drikke. Drikken indeholder poly- og enumættede fedtstoffer, som kan hjælpe med at forbedre dit hjertes sundhed. Corn maltodextrin er en anden ingrediens; det er et tilsætningsstof, der anvendes som sødemiddel, og betragtes som sikkert af US Food and Drug Administration. Sørg også for, at der indeholder sojaproteinisolat, som er ansvarlig for 9 gram protein i en portion.
