Da alkohol stort set er en fermenteret drink af stivelse og sukker, er dens ernæringsmæssige fordel relativt lille - alkohol indeholder ikke vitaminer eller mineraler, der kan kompensere for kaloriindtaget. Alkohol har dog også lette anæstetiske eller beroligende egenskaber, som kan gøre det attraktivt i slutningen af en lang dag. At finde en lav-kalorie alkoholholdig drik giver dig mulighed for at forkæle uden at sende din kost af skinnerne.
Lys øl
Lys øl har relativt få kalorier. Fotokredit: Thinkstock / Stockbyte / Getty Images Lys øl har relativt få kalorier. Nogle mærker tilbyder et let øl-alternativ, der indeholder færre end 100 kalorier pr. 12 oz. servering, andre varierer i et højere beløb mellem 120 og 130 kalorier i en 12-oz. betjener. Dette kan gøre det attraktivt som et lavt kalorieindhold valg. Lette øl er dog også lettere i alkoholindhold, ca. 3 procent. Regelmæssig øl har mellem 3 til 8 procent alkohol.
Vin
En 5-oz. servering af vin giver omkring 150 kalorier. Fotokredit: Creatas Images / Creatas / Getty Images En 5-oz. servering af vin giver omkring 150 kalorier. Hvidvin er ca. 12 procent alkohol og rødvin er ca. 14 procent alkohol. For at gøre hvidvin endnu lavere i kalorier, fortynd det med mousserende vand. Den resulterende hvidvin spritzer har ikke kun færre kalorier, men har også et lavere alkoholindhold. Undgå at bruge mousserende vand med tilsatte smagsstoffer, da det kan ubehageligt påvirke vinens smag.
Lige skud
En 1,5-oz. skud af spiritus har omkring 150 kalorier. Fotokredit: Polka Dot-billeder / Polka Dot / Getty Images En 1,5-oz. skud af spiritus har omkring 150 kalorier, men pakker en stærk slag. Mest destilleret alkohol er mere potent end let øl eller vin. Når blandet med frugtsaft, sukkerholdige drikkeblandinger eller sodavand, bliver din drikke meget mere kalorisk. Destillerede drikkevarer, såsom vodka, gin og rom, er mærket med bevis, hvilket er alkoholindholdet fordoblet. For eksempel er en 40-korrekt flaske destilleret spiritus 20 procent alkohol. Jo højere beviset er, jo mere potente væsken.
Sukkerfri Blandet Drikke
Når du spiser en drink, forbrænder din krop alkoholen først, før noget fedtstof, kulhydrat eller protein. Selvom nogle produkter hævder at være lav-carb-alternativer, der tyder på, at de også har lavt kalorieindhold, indeholder alkohol i lige form ikke kulhydrater. Kalorierne stammer fra alkoholindholdet. Hvis du bruger sukkerfri mixere, så vil cocktailen være lavere i kalorier end en almindelig blandingsmulighed.
